Nohy sú najvzdialenejšie končatiny od srdca, takže môže byť niekedy ťažké ich udržiavať v teple počas dňa - najmä počas chladnejších mesiacov roka. Studené nohy môžu byť nepríjemné, ale existuje niekoľko spôsobov, ako ich udržať v teple.
Krok 1
Vezmite si teplý kúpeľ s dostatkom vody, aby ste úplne ponorili vaše nohy. Zostaňte vo vani tak dlho, ako je voda na pohodlnej teplote. Keď vystupujete, dôkladne osušte svoje nohy a vložte si hrubú dvojicu ponožiek a papuče, aby ste nohy znova ochladili.
Krok 2
Omotajte si nohy pevne v hustom a ťažkom obale, aby ste sa nedotkli kože nôh. Prikrývka izoluje vaše nohy, zachytí teplo tela a pôsobí ako prirodzený ohrievač. Zabezpečením pevných nožičiek zabezpečte, aby chladný vzduch mimo deku nemal vplyv na nohy.
Krok 3
Do topánok umiestnite vykurovacie teleso, ako napríklad vykurovacia podložka, elektrická prikrývka alebo fľaša s horúcou vodou. Vždy dodržiavajte bezpečnostné opatrenia, aby ste nevynechali vykurovacie články, ktoré sú zapojené bez dozoru.
Krok 4
Umiestnite chemické ohrievače do ponožiek. Keď otvoríte balík chemických ohrievačov, vystavujete vnútorné zložky vzduchu, čo spôsobí chemickú reakciu. Tieto zložky zahŕňajú vodu, železný prášok, soľ, vermikulit a aktívne uhlie, ktoré spolu reagujú na vytvorenie tepla a izoláciu produktu, čo umožňuje udržať teplo niekoľko hodín naraz. Niektoré ohrievače môžu byť potrebné v každej ponožke, aby ste udržali nohy pri pohodlnej teplote.
Krok 5
Ak trpíte chronickými zimnými nohami, vyhľadajte svojho lekára, pretože to môže byť dôsledok krvnej cievy alebo cirkulácie. Napríklad chronicky chladné nohy sú bežnou komplikáciou cukrovky, uvádza americká asociácia diabetes.
Veci, ktoré budete potrebovať
- ponožky
- papuče
- Ťažká deka
- Vyhrievacia podložka, elektrická deka alebo fľaša s horúcou vodou
- Chemické ohrievače
Tipy
- Ak chcete ušetriť energiu, vytvorte si vlastnú vykurovaciu podložku šitím vrecka z textílie naplnenej ryžou a umiestnite ju do mikrovlnnej rúry maximálne dve minúty. Sledujte starostlivo vrecko, aby ste nepoškriabali alebo nezachytili.
