Jedlo vám poskytuje živiny a vitamíny, ktoré energizujú vaše telo, aby ste sa dostali cez deň. Bohužiaľ, niektorí ľudia zistia, že sa po jedle cítia unavení. Môže to byť príznakom zdravotného stavu alebo potravinovej alergie - navštívte svojho lekára, ak pocítite únavu po jedle.
Výber potravín
Únava po jedle môže byť spôsobená typmi potravín, ktoré konzumujete. Vaše telo má ťažkosti s trávením spracovaných potravín, sladkostí, rafinovaných uhľohydrátov a potravín s vysokým obsahom tukov. Keď budete jesť, vaše telo ihneď rozbije jedlo do menších častí, ktoré sú absorbované do krvi, aby energizovali a vyživovali bunky. Možnosti zdravého stravovania umožňujú efektívne dodávanie živín, aby vaše telo bolo správne naplnené. Nepotrebné potraviny ako čipy, hranolky a sušienky nemajú významnú nutričnú hodnotu. Tieto potraviny majú tendenciu vám rýchlo dodávať energiu, ale neuspokojujú váš hlad veľmi dlho, v konečnom dôsledku sa cítite unavení. Jesť príliš veľa jedla na jednom sedení môže tiež spôsobiť únavu.
Potravinové alergie
Ak ste správne jesť a stále sa cítite unavený po jedle, môžete byť alergický na určité druhy potravín. Celiakia je potravinová alergia na glutén, ktorá sa nachádza v mnohých bežne konzumovaných potravinách, ako je pšenica, jačmeň a množstvo korenín. Potravinové alergie spôsobujú nadmerné nadúvanie, plyn, zápchu alebo hnačku, okrem únavy.
Plán stravovania
Mnoho ľudí preskočiť raňajky - povedal, že to je najdôležitejšie jedlo dňa. Vynechanie raňajok alebo akéhokoľvek iného jedla môže spôsobiť, že sa cítite slabý a unavený. To môže viesť k zlej voľbe jedla, chytiť najrýchlejšie potraviny k dispozícii, keď hladu hladov. Tieto potraviny majú tendenciu byť nezdravé potraviny.
