Moderné matky si vo svojich skrinkách neuchovávajú poháre oleja z tresčej pečene, ale mamičky z minulosti by mohli byť na niečo, kým nútili krmiť lžičku oleja svojim deťom. Samozrejme, mali by ste vždy požiadať pediatra svojho dieťaťa, aby ste dali jej olej z tresčej pečene, ale existuje aj niekoľko výhod, ktoré by ste mohli zvážiť.
Pôsobivý vitamín A a vitamín D
Treska pečene je dobrým zdrojom vitamínov A a D, dvoch živín, ktoré rastúce deti potrebujú. Polievková lyžica oleja z tresčej pečene obsahuje 4 080 mikrogramov vitamínu A, čo je viac ako deťmi žiadnej vekovej potreby po celý deň. Vitamín A je nevyhnutný pre rast buniek a pre zdravie očí, srdca, pľúc a obličiek vášho dieťaťa. Rovnaká polievková lyžica oleja z tresčej pečene dodáva aj 1360 medzinárodných jednotiek vitamínu D, čo je viac ako 400 až 600 medzinárodných jednotiek, ktoré deti potrebujú každý deň. Vitamín D je v detstve nevyhnutný, pretože pomáha telu absorbovať vápnik silnými kosťami.
Nenasýtené tuky sú ďalším plusom
Olej z tresčej pečene je dobrým zdrojom nenasýtených tukov, asi 6,4 gramov na lyžicu. Niektoré z týchto tukov sú vo forme omega-3 mastných kyselín, ktoré sú dobré pre srdce vášho dieťaťa, podľa článku zverejneného v roku 2008 v časopise Medscape Journal of Medicine. Omega-3 mastné kyseliny chránia zdravie srdca zvyšovaním dobrých hladín cholesterolu a znížením triglyceridov.
Mohlo by to mať deti zdravšie
Dávka dieťaťa z tresčej pečene môže pomôcť posilniť imunitný systém a udržať ho zdravšie. Podľa "Medscape Journal of Medicine", vitamín A v oleji z tresky pečene chráni imunitu. V článku z roku 2010 v časopise American College of Nutrition sa uvádza, že olej z tresčej pečene môže počas zimných mesiacov znížiť aj riziko horných dýchacích ciest. Olej z tresčej pečene môže zohrávať úlohu aj pri prevencii infekcií stredného ucha podľa New York Eye and Ear Survey na Mount Sinai.
Mali by ste alebo nemali by ste?
Jedným z problémov s dennou dávkou oleja z tresčej pečene je riziko príjmu príliš veľa vitamínu A. Pretože vitamín A je rozpustný v tukoch, vaše dieťa uchová prebytočné množstvo v pečeni. Horná hranica vitamínu A pre deti je od 600 do 2800 mikrogramov v závislosti od veku, preto je nevyhnutné hovoriť s lekárom vášho dieťaťa predtým, ako mu podáte olej z tresčej pečene. Olej môže tiež spôsobiť ďalšie vedľajšie účinky, ako je žalúdočná nevoľnosť alebo zápach z úst, a to sú ďalšie dôvody na získanie súhlasu lekára.
