Väčšina detí bude v určitom čase upovedomená o tom, že rodičia nebudú plávať na plný žalúdok. Ale rodičia nemusia vždy vedieť, čo je najlepšie - prinajmenšom pokiaľ ide o plávanie. Zvyčajná múdrosť spočíva v tom, že krv sa preháňa do žalúdka, aby pomohla s trávením a od svalov, ktoré používate pri plávaní. Mýtus by mnohí verili, že jedlo v žalúdku môže spôsobiť kŕče a dokonca viesť k utopeniu. Lekárska komunita si však tento mýtus už dávno predviedla rekord.
Konvenčné múdrosť
Mýtus, že musíte počkať 30 minút alebo dokonca hodinu, kým nebudete môcť plávať po jedle, je po určitú dobu bežnou múdrosťou. Jednoduchým faktom však je, že plávanie na plný žalúdok nemá významný vplyv na vašu schopnosť plávať. Aj keď je pravda, že krv sa prepadá do žalúdka, aby pomohla v procese trávenia, nie je to takmer krv, aby spôsobilo, že vaše svaly strácajú energiu a svoju schopnosť vykonávať, podľa Geralda Endressu, fyziologa cvičenia a riaditeľa stravy & Fitness Center na Duke University.
kŕče
Rozvíjanie kŕčov až do bodu, že by mohli spôsobiť utopenie, je ďalším aspektom mýtu, že plávanie po jedení je nezdravé alebo nebezpečné. Vaše šance na utopenie kvôli plnému žalúdku sú veľmi malé. Dr Roshini Rajapaksa z lekárskej fakulty na New York University konštatuje, že plný žalúdok môže viesť k kŕčom, ak silne plávate, ale utopenie úmrtí v Spojených štátoch spojených s celkovým žalúdočným účtom za menej ako 1 percento.
umiernenosť
Plávanie po jedení sa musí považovať za akýkoľvek iný typ fyzickej aktivity. Mali by ste vykonávať nízku až strednú intenzitu, aby ste predišli poškodeniu žalúdka. Ak by ste mali urobiť šprinty alebo vykonať vysoko nárazovú aeróbnu rutinu bezprostredne po jedle, váš žalúdok pravdepodobne nebude súhlasiť príliš dlho. Kúpanie je dokonale prijateľnou aktivitou po jedle, pokiaľ sa vykonáva na primeranej úrovni intenzity.
deti
MayoClinic.com odporúča, aby dieťa urobilo krátku prestávku pred plávaním, ak cíti letargický z jedla ťažkého jedla. Vo všeobecnosti však deti môžu plávať ihneď po jedle s občerstvením alebo ľahkým jedlom.
alkohol
Mali by ste sa viac obávať plávania po konzumácii alkoholu ako plávania po jedle. Obmedzte množstvo konzumovaného alkoholu, ak plánujete plávať. Typicky sú dva alkoholické nápoje dostatočné na to, aby poškodili väčšinu dospelých, dokonca aj keď nezaznamenáte výraznú zmenu. NYTimes.com správy o dvoch samostatných štúdiách, ktoré zistili, že 25 percent úmrtí utopenia dospievajúcich vo Washingtone v roku 1989 súviselo s alkoholom, zatiaľ čo 41 percent dospelých v Kalifornii, ktorí sa utopili v roku 1990, boli omamnými.
