Rybí olej je doplnok stravy dostupný v kvapalnej forme, vo forme softgelu a kapsuly a obsahuje značné množstvo omega-3 mastných kyselín. Podľa MayoClinic.com, zlúčeniny DHA a EPA, ktoré sa nachádzajú v rybacom oleji, boli klinicky dokázané, že znižujú hladinu triglyceridov v tele, pričom znižujú riziko úmrtia, infarktu a mŕtvice. Zatiaľ čo niektorí spotrebitelia sa rozhodnú vziať svoj rybí olej v tekutej forme, a nie ako kapsuly, oba typy sa po troch mesiacoch stanú zarovnané a strácajú prospešné vlastnosti.
Krok 1
Skontrolujte nálepku kapsuly na rybie oleje alebo produktu z mäkkého gélu pre špecifické pokyny na uloženie. Podľa výrobcu rybieho oleja od spoločnosti Spectrum Organics sa môžu kontajnery na kapsuly udržiavať pri izbovej teplote, kým sa neotvoria, potom by sa mali uchovávať v chladničke.
Krok 2
Nájdite teplotné rozmery alebo programové rozhranie vo vnútri chladničky, aby ste zvýšili alebo znížili teplotu. Upravte nastavenia tak, aby vnútorná časť chladničky bola udržiavaná najmenej o 39 stupňov F alebo chladnejšia.
Krok 3
Umiestnite nádobu s kapsulami na rybie oleje do chladničky hneď po otvorení. Uistite sa, že veko je tesne uzavreté a čo najbližšie k vzduchotesnej. Znížte dobu, počas ktorej si rybí olej sedí mimo chladničky pri užívaní kapsúl, aby pomohol predĺžiť trvanlivosť.
Krok 4
Uchovávajte kapsuly s rybím olejom do 90 dní od prvého otvorenia nádoby. Odstráňte všetky zvyšné kapsuly po 90 dňoch, aby sa znížila pravdepodobnosť konzumácie ranných kapsúl.
Tipy
- Vypočítajte tri mesiace od dátumu, kedy otvoríte kontajner na kapsulu na rybie oleje a napíšte tento dátum na víko, aby ste obmedzili vašu šancu na konzumáciu vyčerpaného oleja. Ak nemáte zásobník, ktorý kapsuly pôvodne prišli, vyberte vrecko na uzamknutie na zips alebo utesniteľnú plastovú nádobu na uchovávanie kapsúl v chladničke.
varovanie
- Kontaktujte svojho lekára alebo osobného lekára pred umiestnením sa do výživového doplnku s rybím olejom, aby ste obmedzili Vašu šancu na alergickú reakciu alebo iné negatívne vedľajšie účinky.
