Fitness trampolíny sú spôsob, ako sa dostať do tvaru a baviť sa, keď to robíte. Niektoré trampolíny sú určené špeciálne pre fitness; sú zvyčajne malé a kruhovité. Každá trampolína však môže byť použitá na to, aby bola vhodná. Zvážte, koľko priestoru musíte ušetriť a či niekto iný vo vašej rodine bude používať trampolínu, keď zváži aký druh nákupu. Pred začatím diskutujte o svojich plánoch cvičenia so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Cvičenie a obezita
Cvičenie môže byť veľkou súčasťou nájdenia úspechu pri chudnutí. Ak ste obezita, čo znamená, že váš index telesnej hmotnosti je vyšší ako 30, skúste najmenej 150 minút každý týždeň s miernou intenzitou cvičenia. Ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky, môže byť potrebné vykonať 250 až 300 minút týždenne. Použitie fitness trampolíny je jedným zo spôsobov, ako pridať cvičenie do vášho životného štýlu.
Nákup fitness trampolína
Fitness trampolíny je možné zakúpiť online alebo v niektorých obchodoch. Pri kúpe vždy skontrolujte hranicu hmotnosti na trampolínoch a kúpte si trampolínu, ktorá dokáže uspokojiť viac, než si vážite, aby ste boli na bezpečnej strane. Malé trampolíny 36-40 "majú vo všeobecnosti hmotnostný limit 200-300 libier.Niektoré väčšie 14-16 'trampolíny môžu držať až 350 libier Trampolíny s vyššími hmotnostnými limitmi môžu byť extrémne ťažké nájsť, ak existujú vôbec. kruhové trampolíny môžu byť použité v interiéri, ak je to žiaduce, zatiaľ čo väčšie modely musia byť nastavené von.Takže, zvážte príslušenstvo pri nákupe trampolíny.Musíte zvážiť nákup záchrannej siete ísť okolo trampolíny, ak je veľký a vyššie mimo zem aby sa zabránilo odrazu, najmä ak deti budú tiež používať trampolínu alebo tam je tvrdý povrch pod. Ak máte deti alebo domáce zvieratá, môžete tiež chcieť zakúpiť bezpečnostnú hranicu pre dno trampolíny, aby ste zabránili komukoľvek dostať sa pod trampolínu, keď ju používate.
Začnite pracovať na trampolíne Fitness
Ak začnete rutinné tréningy, začnite pomaly a budujte svoje ciele, aby ste sa vyhli zraneniu. Môžete pracovať na fitness trampolíne jednoducho tým, že skočíte na to, alebo môžete použiť štruktúrovanejšiu rutinu, ako napríklad vo fitness tréningu trampolína video. Niektoré telocvične dokonca majú triedy, ktoré vás naučia základy práce na trampolíne.
Obráťte sa na svojho lekára
Pred začatím liečby je vždy dobré, aby ste získali súhlas od svojho lekára, ale to je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí sú obézni alebo chorobne obézni, pretože tieto populácie sú vystavené väčšiemu riziku vážnych zdravotných stavov, ako je vysoký krvný tlak alebo cukrovka. Váš lekár vám tiež poskytne konkrétne odporúčania, ako často a ako dlho by ste mali pracovať.
