Pretrvávajúce svrbenie môže byť bláznivé, obzvlášť keď nemôžete identifikovať príčinu. Ak ste nedávno prešiel na nový prací prostriedok alebo mydlo a ak nemáte žiadne iné príznaky, možno by ste mali zvážiť, že to, čo prijímate, je zdrojom problému. Potravinové alergie môžu spôsobiť svrbenie, ale niektoré doplnky môžu tak urobiť, najmä ak sú užívané v nadbytku alebo v kombinácii s určitými jedlami alebo nápojmi.
Vitamín D
Slnečné svetlo vyzýva vaše telo, aby urobil vitamín D samo o sebe, ale nie každý dostatočne dosiahol. Ak je vaša pleť tmavá, alebo ak žijete v prostredí, ktoré je náchylné na zakalené, chladné dni, môžete sa obávať, že trpíte nedostatkom a vezmete doplnky na posilnenie zdrojov vášho tela. Aj keď nemôžete dostať príliš veľa vitamínu D od slnka a je nepravdepodobné, že budete príliš veľa z potravinových zdrojov, ak kombinujete potraviny s vysokým obsahom vitamínu D s nadmernou výživou, môžete príliš veľa a môže dôjsť k svrbeniu , Potraviny s vysokým obsahom vitamínu D zahŕňajú mastné ryby a obohatené obilniny a mlieko. Dodatočné dávky vitamínu D sa pohybujú od približne 800 IU v multivitamínoch až po 1000 IU v individuálnej forme doplnku. Podľa webovej stránky Univerzity Maryland Medical Center odporúčaný denný príspevok pre dospelých je 600 IU. Ak kombinujete dávku 1000 IU vitamínu D s inými diétnymi zdrojmi, môžete si príliš veľa užívať a môžete sa ocitnúť v svrbení.
Vitamín A
Vysoké dávky vitamínu A môžu byť tiež vinníkom za svrbenie. Podľa webovej stránky Colorado State University Extension väčšina dospelých Američanov nehrozí žiadne riziko nedostatku tohto vitamínu, dokonca ani bez užívania doplnkov. Mnohí ľudia berú doplnky, tak ako tak. Niektoré multivitamíny obsahujú vitamín A vo forme beta-karoténu, ktorý nespôsobí svrbivú reakciu. Ak však váš doplnok konkrétne neuvádza, koľko obsahu vitamínu A pochádza z betakaroténu, môžete zistiť, že ste sa poškriabali, najmä ak ste v priebehu jedného dňa vybrali viac ako 3 000 mcg. Niektoré multivitamíny obsahujú veľké množstvo vitamínu A, takže ak navyše užívate ďalší doplnok vitamínu A, môžete dosiahnuť túto úroveň.
niacín
Niacín alebo vitamín B3 je trochu známy tým, že spôsobuje nepriaznivé fyzické reakcie vo vysokých dávkach. Je to prekvapujúco ľahké príliš veľa, bez toho, aby ste si to uvedomovali. Napríklad energetické nápoje majú zvyčajne veľmi vysoký obsah niacínu. Ak používate tieto nápoje a ak užívate aj multivitamínový doplnok obsahujúci niacín, môžete ľahko dostať príliš veľa. Vaše telo nepotrebuje viac ako 17 mg denne a niektoré multivitamíny obsahujú až 14 mg. Dokonca aj jeden energetický nápoj denne, okrem multivitamínu, vám môže dať viac ako 17 mg a môže vyvolať svrbenie kože.
magnézium
Horčík je prvok, ktorý sa nachádza v mnohých multivitamínoch, zvyčajne v dávkach približne 50 mg. Niektoré preháňadlá a antacidá tiež obsahujú ako oxid horečnatý, pretože táto forma je relatívne lacná na výrobu. Môžete si tiež kúpiť horčík ako jediný doplnok bez lekárskeho predpisu. Ak zdvojnásobíte zdroje, môžete príliš veľa. Môže dôjsť k svrbeniu, obvykle sprevádzané vyrážkou alebo žihľavkami. Ak k tomu dôjde, vyhľadajte lekársku pomoc, najmä ak sa u Vás objaví aj nevoľnosť, nevoľnosť alebo slabosť. Vezmite si so sebou antacidové, laxatívne alebo vitamínové doplnky, aby ste dokázali lekárovi presne, koľko horčíka ste užili.
