Ak sa u Vás po trepaní vyskytne trasenie alebo trasenie, môžete trpieť svalovou únavou alebo nízkou hladinou cukru v krvi. Obe tieto podmienky môžu signalizovať nebezpečenstvo alebo dokonca núdzovú situáciu. Svalové trápenie alebo trápenie je znakom svalovej únavy, zatiaľ čo trasenie rúk a končatín môže naznačovať, že vaše telo je z paliva - cukor - a ste v hypoglykemickom stave.
Pretrepanie zo svalovej únavy
Ak chcete budovať svalovú hmotu, kulturisti vykonávajú cvičenie až do bodu svalovej únavy. bod, kedy už počas požadovaných pohybov nemožno udržať správnu formu. Beh môže tiež vyčerpať vaše svaly podobným spôsobom ako tréning na odolnosť. Keď sa vaše svaly po behu trepú alebo klesnú z únavy, môže to byť signál, že sa tlačíte príliš tvrdo a že ste v nebezpečenstve spôsobiť zranenie svalov, šliach alebo väzov.
Príčiny svalovej únavy
Ak sa vaše svaly rýchlo únava počas behu, môžete preháňať váš cvičebný program. Kostrové svaly pozostávajú z bunkových skupín spojených s miechou motorickými nervami. Skupiny buniek sa zmieňajú spoločne, pričom skupiny trpia únavou v rozličnom pomere počas trvajúceho cvičenia, ako je beh na veľkú vzdialenosť. Keď niektoré svalové bunkové skupiny prestávajú fungovať, dochádza k trepaniu, trasom alebo trasúcim pohybom. Doba odpočinku umožňuje skupinám svalových buniek vrátiť sa do normálu.
Pretrepanie z hypoglykémie
Hypoglykémia, nízka hladina cukru v krvi, sa pravdepodobne vyskytuje u ľudí s cukrovkou, ale môže sa vyskytnúť u nediabetických jedincov. Jedným z prvých príznakov hypoglykémie je trasenie spolu s hladom, potenie a zmenami farby kože. Stav sa vyskytuje, keď sú hladiny cukru v krvi nízke a proces signalizácie Vášho tela - ktorý vedie k uvoľňovaniu glykogénu z pečene - nefunguje správne. Namiesto toho vaše telo uvoľňuje adrenalín - čo je normálne uvoľnené v tele, keď ste v nebezpečenstve. Adrenalínové odpovede vedú k trepaniu alebo trepaniu svalov, k rýchlemu srdcovej frekvencii, rozšíreniu žiakov a ďalším fyziologickým reakciám na nebezpečenstvo.
Ako sú Gluclose Stores vyčerpané
Glukóza poháňa vaše telo, od mozgu po prsty. Vaše životne dôležité orgány, ako je váš mozog, získavajú glukózu z krvného obehu. Ale vaše svaly sú vylúčené z používania glukózy z krvi. Namiesto toho vaše svaly majú vlastnú zásobu glukózy vo forme glykogénu. Počas cvičenia svaly napaľujú glykogén, otáčajú sa na telesný tuk - menej účinnú formu energie - ak vyčerpáte zásoby glykogénu.
