Cvičenie DVD vám môže pomôcť stláčať cvičenie, keď nemáte čas sa dostať do telocvične. Sú tiež skvelé pre tých, ktorí radšej pracujú doma. Ženy majú rôzne DVD, z ktorých si vyberajú silu budovania, otryskávanie kalórií a bavenie pri pocení. Zatiaľ čo najlepšie disky DVD sa líšia v závislosti od individuálnych preferencií a cieľov, niektoré disky DVD sú lepšie ako ostatné, ktoré pomáhajú zlepšiť celkovú kondíciu a zabraňujú nudy, aby ste sa pravdepodobne vrátili viac.
Zmeniť to s Jane
Získajte cvičebné DVD, ktoré obsahuje kombináciu kardio, silu a strečing. Jane Fonda, fitness ženka a herečka, je v popredí videí cvičení žien po celé desaťročia. Teraz má tiež DVD. Tonizujte a ozdobte horné a spodné telo v dvoch špecializovaných tréningoch s "Jane Fonda Prime Time: Trim, Tone & Flex". Janeovo nadšenie v kombinácii s rôznymi jednoduchými cvičeniami, ako sú drepy a výhonky, prinesie vašu štvorkolku a ponechá vašu motiváciu vysokú.
Pump Up Cardio
Kardio tréningu zlepšuje zdravie srdca a spáli kalórií, čo vám pomôže znižovať nadbytočné libry. Najlepšie ženské DVD disky obsahujú kardio zložku, ktorá vám pomáha vyčerpať srdce, dýchanie zvýšené a odlievanie potu. Vyskúšajte "Exhale: Core Fusion Cardio Pure Intensity", vďaka ktorému sa pohybujú potemné jogy, ako napr. Pes smerujúci smerom dole, do akcie na horolezectvo, v ktorej sa striedavo premiestňujete každé koleno do hrudníka v plnej doske. Ďalším kalorickým horákom je "Jillian Michaels: Zakázať tlmenie metabolizmu tukov", ktorý vám prináša sedem šesťminutových okruhov pre tvrdý 40-minútový tréning.
Tone Up s televízorom
Dámske DVD by mali obsahovať významnú silovú trénovú zložku, ktorá by zjemnila, zvýšila silu a získala svalovú hmotu. Jillian Michaels prináša s ňou "Kickbox FastFix" DVD hit. Cvičenia zahŕňajú zdvíhacie činky, ako aj sériu kopaní, jabbing a dierovanie pre vytesané zbrane. Môžete tiež vyzerať s "Jackie: Power Circuit Training", DVD, ktoré sa zameriava na každú svalovú skupinu s tromi cvičeniami predtým, než zopakujete všetky tri cvičenia rýchlejšie, za menej opakovaní v intenzívnom okruhu.
Breathe & Stretch
Napínacie cvičenia pomáhajú predchádzať zraneniam predĺžením kontrahovaných svalov a zvyšovaním flexibility. "Tara Stiles: To je jóga" Vás láka s radom strečinkových a dýchacích cvičení pre relaxáciu v krásnom prostredí, ako je Malibu. Viac časopisu tiež odporúča "Heavyweight Yoga: Joga pre telo máte dnes s Abby Lentz", DVD, ktoré ponúka jogu pozície a úpravy pre plus-veľké ženy chcú zdobiť, tonizovať a posilniť sebavedomie.
