Ľudský mozog sa mení v priebehu detstva, vytvára nové neuróny v niektorých oblastiach mozgu a trilióny nových spojení medzi neurónmi. Tento vývojový proces sa rozširuje v priebehu detstva. Podľa Národného inštitútu duševného zdravia sa čelné laloky mozgu - rozhodujúce pre plánovanie a kontrolu impulzov - naďalej rozvíjajú až do 20 rokov.
Maximalizujte dobrú výživu
Mozog je tvorený bunkami, rovnako ako zvyšok tela. Neuróny sú veľmi špecializované bunky, ktoré nám umožňujú myslieť a správať sa, ale rovnako ako iné bunky potrebujú živiny a palivo na fungovanie. Niekoľko štúdií - napríklad štúdií Dr. Ray Yip z nadácie Bill & Melinda Gates - ukázalo, že dobrá výživa je kľúčová pre vývoj mozgu. Dobrá výživa je dôležitá pred narodením dieťaťa (keď sa mozog rozvíja v maternici) a potom.
Podporujte fyzické zdatnosti pre vaše dieťa
Okrem dobrých živín potrebuje mozog aj kyslík. Čím lepšie funguje obehový systém dieťaťa, tým lepšie funguje jeho mozog. Nedávna štúdia od T.M. Hung ukázal, že mozog päťročných detí, ktorí sa podieľajú na pravidelnej fyzickej aktivite, produkujú rýchlejšie elektrické reakcie ako mozgy sediacich detí.
Vyhnite sa traume a chronickému stresu
Podľa štúdie uskutočnenej na Západnom psychiatrickom inštitúte v Pittsburghu v Pensylvánii včasné vystavenie zanedbávaniu alebo zneužívaniu vedie k pretrvávajúcim zvýšeným hladinám stresových hormónov, ako je kortizol. Štúdia zistila, že okrem zvýšenia pravdepodobnosti depresie, úzkosti a porúch príjmu potravy v neskoršom živote majú tieto deti výrazne menšie objemy mozgu. Štúdia jasne naznačuje, že včasné skúsenosti majú dlhodobý vplyv na vývoj mozgu.
Zapojte svoje dieťa do mentálne stimulujúcich aktivít
Inteligencia dieťaťa je do určitej miery ovplyvnená genetickými faktormi, ktoré sa nedajú zmeniť. Napriek tomu existujú dobré dôkazy, že použitie mozgu stimuluje rast nových buniek, ako aj nové spojenia medzi existujúcimi bunkami. Craig Ramey uskutočnil intervenčnú štúdiu s deťmi, ktorých matky mali nízky príjem a úroveň vzdelania. Deti, ktoré boli vystavené obohacovacím aktivitám a zvýšené zapojenie rodičov, zaznamenali vyššie skóre v IQ testoch vo veku 3 rokov v porovnaní s kontrolnou skupinou detí, ktoré sa nezúčastnili na intervencii.
Porozprávajte sa s vaším dieťaťom
Podľa profesora Janellena Huttenlochera z Univerzity v Chicagu pravidelne vedia deti s matkami, ktoré s nimi hovoria, približne o 300 slov v čase, keď majú 2 roky, než deti, ktorých matky s nimi pravidelne nerozprávajú. Byť vystavený jazyku prostredníctvom televízie alebo rozhlasu má zrejme malý vplyv. Interpersonálny akt hovoru s dieťaťom sa javí ako kľúčový pre posilnenie rozvoja jazyka. Zapojenie sa do jazykového vzdelávania sa zdá, že zvyšuje vývoj mozgu dieťaťa, aj keď je veľmi mladá.
Podporujte dobré spacie návyky
Deti potrebujú viac spánku ako dospelí. Podľa www.sleepfoundation.org, novorodenci potrebujú asi 16 hodín denne, batoľatá 13 hodín denne, deti v školskom veku 11 hodín denne a dospievajúci asi deväť hodín denne. Nedávne štúdie Marcosa Franka dokázali, že určité gény sú špecificky aktivované počas spánku. Tieto gény podporujú tvorbu spojení mozgu u mačiek. Pravdepodobne hrajú podobnú úlohu u ľudí. Tieto výsledky ukazujú, že naše spiace hodiny nie sú obdobím spiaceho nečinnosti; ide o dôležitý čas pre určité typy vývoja mozgu.
