Podľa Vysokej školy rodinných lekárov v Kanade môže byť zvracanie a hnačka spôsobené množstvom vecí, vrátane baktérií, vírusov, príliš veľkého alebo príliš rýchleho jedenia, príliš veľa cukroviniek a dokonca aj choroby z pohybu. Spôsob riešenia problému závisí čiastočne na tom, čo to spôsobilo, takže je dôležité pokúsiť sa určiť príčinu. Podľa Americkej akadémie rodinných lekárov sú dva najčastejšie príčiny vracania a hnačky u dospelých, vrátane žalúdočnej chrípky a otravy jedlom.
Krok 1
Pite vodu, čaj a číry vývar trochu naraz. To by malo utišiť váš žalúdok a udržať vás hydratované v rovnakom čase. Pomaly piť a zastaviť, ak máte pocit nevoľnosti alebo máte problémy s udržiavaním kvapaliny. Spoločnosť Atlantic Health Sciences Corporation odporúča úplné vyhýbanie sa tuhým látkam a piť iba, kým sa nebudete cítiť lepšie.
Krok 2
Vyskúšajte lieky na zvracanie proti zvracaniu. Americká akadémia rodinných lekárov odporúča meklizín a cyklizín, aby zabránil pohybovému ochoreniu a závratom, ktoré by mohli spôsobiť zvracanie alebo nasýtený roztok uhľohydrátov, aby uľahčili podráždenie žalúdka a kontrolovali nevoľnosť a zvracanie.
Krok 3
Užívajte lieky proti hnačke, ako je Imodium AD alebo Pepto-Bismol, ako odporúča lekárske stredisko GI Health. Tieto výrobky, ktoré sa používajú mimo predaja, by sa mali používať iba vtedy, ak hnačka pretrváva dlhšie ako jeden deň alebo dva dni. Počas prvých 24 hodín sa nesnažte zastaviť hnačku, pretože to môže byť spôsob, ako sa vaše telo zbaví toxínov alebo vírusov.
Krok 4
Jedli len ľahké jedlá, akonáhle nevoľnosť zmizne. Podľa Vysokej školy rodinných lekárov Kanady, škrobové potraviny sú najlepšie obnoviť hnačku. Vyskúšajte chlieb, cereálie bez cukru alebo sušienky. Vyhnite sa čomu príliš sladké alebo s vysokým obsahom tuku, pretože to môže zhoršiť problém.
Tipy
- Ak hnačka a vracanie trvajú dlhšie ako dva dni, alebo máte ďalšie príznaky, ako je letargia, krv v zvratoch a horúčka nad 101 stupňov Fahrenheita, navštívte lekára.
