Alkoholikovia často robia zlé jedlo a nejejú toľko, koľko by mali, podľa MedlinePlus. To môže viesť k nedostatkom vitamínov. Alkoholizmus môže tiež narušiť vstrebávanie niektorých živín, čo zvyšuje množstvo, ktoré alkoholici potrebujú na konzumáciu, aby uspokojili svoje každodenné potreby. Ak pravidelne konzumujete viac ako jeden alebo dva nápoje denne, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či máte užívať vitamínové doplnky.
Doplňujúce odporúčania
Medzi 30% a 80% alkoholikov nedostáva dostatok tiamínu, tvrdí MedlinePlus. Suplementácia tiamínom môže pomôcť predchádzať závažnej forme nedostatku nazývanému Wernicke-Korsakoffov syndróm. Alkoholické lieky sú často nedostatočné aj v iných vitamínoch B, vrátane kyseliny listovej a vitamínu B-12, takže doplnok komplexu B môže byť lepšou voľbou ako jednotlivé vitamínové doplnky typu B. Úrovne antioxidantových vitamínov môžu byť niekedy nízke u alkoholikov, a to buď kvôli zlým výberom stravy, v prípade vitamínu C, alebo zníženiu absorpcie a skladovania v tele v dôsledku poškodenia pečene a zvýšeného vylučovania tuku, rozpustné vitamíny A a E.
