Kostné ostruhy sa môžu vyvinúť v ramennom kĺbe v dôsledku starnutia alebo po poranení. Tieto ostruhy môžu spôsobiť značné bolesti a obmedziť pohyb tým, že poškodia šľachy, ktoré sa pohybujú na ramene. Ak je toto poškodenie ťažké alebo ak sa nemôžete zbaviť bolesti konzervatívnou liečbou, možno budete potrebovať operáciu. Operácia dekompresie ramien - postup vykonávaný na odstránenie kostných výbežkov - môže výrazne zlepšiť mobilitu ramien a zmierniť bolesť. Doba zotavenia a rehabilitácie po chirurgickej dekompresnej operácii je zvyčajne 3 až 6 mesiacov a vyskytuje sa vo fázach.
Okamžite po operácii
Doktor skúša pacientovo rameno Photo Credit: edwardolive / iStock / Getty Images Ihneď po operácii budete mať pravdepodobne obrovskú obväz pokrývajúcu vaše rameno, pričom vaša ruka spočíva v závese, aby vám niekoľko dní pomohla podporiť hmotnosť vašej ruky. Môžete byť poučení, aby ste použili ľad na rameno, zvyčajne 20 minút počas prvých 24 až 48 hodín po operácii. Pomáha znižovať bolesť a opuch po operácii. Spanie môže byť ťažké a môžete pohodlnejšie spať v reclineru počas prvých niekoľkých týždňov. Držte obväz v suchu a neodstraňujte prach alebo obväz, pokiaľ to neodkazuje váš lekár alebo fyzikálny terapeut. Môžete začať fyzickú terapiu v priebehu niekoľkých dní po operácii a váš lekár vás zvyčajne uvidí do 7 až 10 dní na odstránenie stehov.
Fáza 1
Mladá žena pomocou kladky v telocvični Foto Credit: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images Fáza 1 obnovy zahŕňa prvé 2 týždne po operácii. Táto fáza sa zameriava na znižovanie bolesti a zápalu, zatiaľ čo pomaly začína znova získať pohyb v ramene. Konkrétne cvičenia by sa mali vykonávať len podľa pokynov vášho fyzikálneho terapeuta alebo lekára. Počas tejto fázy však budete pravdepodobne vykonávať kyvadlové pohyby - visieť na ruke a používať svoje telo, aby sa to otáčalo vo viacerých smeroch. Cvičenie s použitím remenice alebo hmoždinky, pri ktorom používate opačnú ruku, aby ste pomohli pri pohybe ramien, sú tiež bežné počas tejto fázy. Tieto cvičenia sa začnú skoro, aby sa zabránilo stuhnutiu ramena.
Fáza 2
Žena zdvihnutie ruky počas rozťahovania rutinné Photo Credit: Phil Date / Hemera / Getty Images Fáza 2 zvyčajne začína 3 týždne po chirurgickom zákroku, keď ste získali plný pohyb ramena, s alebo bez pomoci. Táto fáza zvyčajne trvá 6 týždňov po operácii. Dôraz sa kladie na posilnenie ramenných svalov a obnovenie schopnosti používať vaše rameno pre každodenné aktivity. V tejto fáze sa vo všeobecnosti vyhýbajú zásahy nad hlavou a ťažké zdvíhanie, pretože tieto pohyby zvyšujú tlak v ramennom kĺbe. Akonáhle ste schopní zdvihnúť ruku na vlastnú päsť, môžete začať cvičiť s činkami alebo odporovými pásmi.
Fáza 3
Žena s fyzickou tréner pomôcť počas cvičenia rutinné Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Fáza 3 sa často začína 6 týždňov po operácii a pokračuje až kým sa neobnoví plná funkcia ramena. Posilňovacie cvičenia sú zvyčajne pokračujúce a pokročilejšie. V tejto fáze budete tiež pracovať na režijných činnostiach a ťažkom zdvíhaní. Ak ste zapojený do športu, váš rehabilitačný program počas tejto záverečnej fázy bude obsahovať cvičenia špecifické pre vaše preferované aktivity.
