Svalová slabosť nie je neobvyklá, keď ste agresívne cvičili alebo trpíte záchvatom chrípky. Ale keď si začnete všimnúť, že vaše nohy sú stále slabé vždy, keď stúpate po schodoch, môže to znamenať vážnejší základný stav. Nepredpokladajte, že vaše skúsenosti sú len súčasťou starnutia, a čo najskôr sa obráťte na lekára, aby ste určili príčinu a získali potrebnú liečbu.
Zdravotné podmienky
Mnohé stavy môžu spôsobiť slabosť nohy počas lezenia po schodoch. Budete chcieť, aby si ich odhalil lekár, aby ste ich vylúčili.
Addisonova choroba
Addisonova choroba je porucha, ktorá sa vyskytuje, keď vaše telo produkuje nedostatočné množstvo hormónov nadobličiek, čo spôsobuje svalovú slabosť a únavu, bolesť svalov alebo kĺbov, strata hmotnosti, stmavnutie kože a nízky krvný tlak. Je to autoimunitná choroba, a vo väčšine prípadov je príčina neznáma. Liečba zahŕňa steroidy a náhradnú liečbu androgénov.
Amyotrofická laterálna skleróza
Amyotrofická laterálna skleróza, tiež známa ako Lou Gehrigova choroba, je ochorenie nervových buniek v mozgu a mieche, ktoré kontrolujú dobrovoľný pohyb svalov, pri ktorom bunky odpadajú a zomierajú. Neexistuje žiadny liek a pacienti sa nakoniec nemôžu pohybovať a dokonca ani nemôžu dýchať. Prognóza nie je dobrá, ale niektoré lieky môžu pomôcť zmierniť príznaky.
Krvné zrazeniny
Krvné zrazeniny sú zhluky, ktoré sa vyskytujú vtedy, keď krv ztuhne vo vnútri cievy, najčastejšie vo vnútri dolnej končatiny. Kusy zrazeniny sa môžu prerušiť a prejsť do srdca, pľúc alebo mozgu, čo sa nazýva embólia. Príznaky môžu zahŕňať bolesť nôh, ťažkosti a slabosť, niekedy sprevádzané opuchom, teplom na dotyk a sfarbením. Liečba zahŕňa lieky na znižovanie krvného tlaku.
Kompresia femorálneho nervu
Femorálny nerv vybehne z chrbtice do stehna a pomáha dodávať pocit a schopnosť pohybovať svaly štvornociek. Zranenia, cukrovka a zápal môžu poškodiť nerv a spôsobiť bolesť v slabinách a nohách a chôdzu po schodoch. Liečba závisí od príčiny ochorenia.
Herniated Disk
Disk herniovaný sa vzťahuje na stav, keď jeden z gumených podušiek medzi jednotlivými kosťami v chrbtici vytiahne cez trhlinu vo vonkajšom prostredí a dráždi nervy, čo spôsobuje bolesť, zníženú citlivosť alebo slabosť. Liečba zahŕňa lieky proti bolestiam, steroidné injekcie, fyzikálnu terapiu a vo výnimočných prípadoch aj operáciu.
Periférna artériová choroba
Ochorenie periférnej artérie alebo PAD je bežný obehový problém, pri ktorom zúžené tepny znižujú prietok krvi do končatín. Okrem vyčerpania alebo slabosti končatín sa môžu po bolestiach alebo chôdzi prejaviť bolestivými kŕčmi v svaloch bedra, stehna alebo lýtka. Lieky, angioplastika, chirurgia a zmeny životného štýlu sú typicky predpísané.
Ak ste aktívna osoba, ale cítite bolesť alebo slabosť nohy, skontrolujte ju so svojím lekárom. Foto kredit: PRImageFactory / iStock / GettyImages Budovanie svalov
Ak váš lekár vylučuje zdravotný stav, možno budete musieť posilniť svaly v nohách. To je možné vykonať pravidelným tréningom nižšej telesnej sily, najmenej dvakrát týždenne počas 20 minút na sedenie, ako to odporúčajú centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb.
Niektoré účinné silové cvičenia pre vaše nohy zahŕňajú:
- Aktivujte podložky
- výpady
- Box skáče
- Rozdeľte drepy
- Stávajúci teľač
