Hoci lieky a operácie vám môžu pomôcť zvládnuť artritickú bolesť a symptómy, ktoré zahŕňajú opuch a stuhnutosť kĺbov, únavu a zápal, zdravý životný štýl by mal byť vždy základným kameňom vašej liečby. Jóga, strečing a chôdza môže pomôcť udržať vaše kĺby aktívne a udržiavať dobrý pohyb, ale môžete tiež upraviť svoju stravu, aby ste znížili úroveň zápalu v tele a zmiernili príznaky artritídy. Omega-3 mastné kyseliny môžu mať protizápalové účinky, ale rajčiaky môžu zhoršiť vašu bolesť.
paradajky
Pravdepodobne jedláte denne rajčiaky alebo rajčiaky bez toho, aby ste si to uvedomovali. Paradajka je v šalátoch, kečupe, salsách, paradajkovej omáčke, cestovinovej omáčke, lasagne, pizzách, mexických jedlách, polievkach a polievkach. Paradajky sa líšia od väčšiny iných druhov zeleniny, pretože patria do rodiny rastlín nazývaných solanaceae alebo hniezdovité. Pred zavedením bežne používaných liekov na liečbu artritídy niektorí vedci v 70. rokoch zaznamenali asociáciu medzi rajčiakmi a nočnými obrúčkami a príznakmi artritídy, podľa informácií, ktoré boli publikované v štúdii publikovanej v roku 1993 v časopise Journal of Neurological and Orthopedic Medical Surgery
Prepojenie s artritídou
Artritída je zápalová choroba a zelenina zo sleďov, ako je rajčiak, obsahuje niektoré zlúčeniny, ktoré môžu prispieť k zápalovému procesu, spôsobujú väčší opuch, bolesť kĺbov a stuhnutosť. Štúdia publikovaná v roku 1993 v časopise Journal of Neurological and Orthopedic Medical Surgery naznačuje, že odstránenie všetkých hniezd, vrátane rajčiakov, z vašej stravy môže pomôcť výrazne znížiť príznaky artritídy. Bohužiaľ, žiadne randomizované klinické štúdie nezaručujú vzťah medzi artritídou, paradajkami a inými nočnými krídlami.
Eliminačná diéta
Pri diéte neexistuje žiadny prístup, ktorý by vyhovoval všetkým a budete musieť určiť, či sa paradajky môžu podieľať na exacerbácii príznakov zápalu a artritídy. Eliminačná strava vám umožní uskutočniť svoj vlastný experiment so sebou ako morča. Jediné, čo musíte urobiť, je úplné odstránenie všetkých paradajok z vašej stravy. Prečítajte zoznamy zložiek, aby ste sa vyhli všetkým stopám paradajok. Po odstránení stravy počas štyroch až ôsmich týždňov stačí, aby ste sa rozhodli, či odstránenie paradajok zlepšuje Vašu artritídu. Na konci eliminácie stravy, pridajte paradajky späť do vašej strave a zistite, či sa vaša artritída zhoršuje.
Iné Nightshades
Ak vaša eliminačná strava nevedie k významnému zlepšeniu alebo iba čiastočnému zlepšeniu vašej artritídy, môžu byť vaše príznaky výsledkom iných hniezd, ktoré máte vo vašej strave. Zemiaky, paprika, baklažán, paprika, kajenská paprika, chilli paprička, tabasco omáčka a goji bobule patria do rovnakej rodiny ako rajčiaky a mohli tiež vyvolať zápal. Vyskúšajte eliminačnú stravu, ktorá odstráni všetky rastliny z hlodavcov z vašej stravy naraz, pred vylúčením rajčiakov a nočných húb ako faktora príznakov artritídy.
