Ak sa snažíte schudnúť, polievky na báze vývaru, ako je Tom Yum, sú vynikajúcou voľbou. Vysoký obsah vody z nich spôsobuje nízky obsah kalórií, napriek tomu napĺňajú žalúdok, aby vám pomohli udržať spokojnosť. Tom yum - thajské jedlo s pikantnými, sladkými a kyslou chuťou - často obsahuje morské plody, ale môže sa vyrábať len so zeleninou.
Obsah kalórií
Presný počet kalórií vo vašej tomumovej polievke sa bude líšiť podľa receptúry, ale jedna verzia z "Eating Well" obsahuje 105 kalórií na dávku 1,33 pohárov. Režim "Eating Well's" obsahuje približne 1,5 uncí kreviet, surovú hmotnosť na porciu; bez kreviet, môžete odobrať asi 30 kalórií za celkovo iba 75 kalórií na porciu. Tomová polievka s krevietami z veľkej obchodnej značky má viac kalórií než domáca verzia a poskytuje 120 kalórií na 9,9 uncí, čo je asi 1,25 šálok.
