Glukóza, látka získaná konzumáciou uhľohydrátov, ako sú obilniny a cestoviny, je dôležitým zdrojom energie. Pitný alkohol môže spôsobiť hypoglykémiu alebo nebezpečne nízke hladiny glukózy v krvi, čo vedie k závratom, dezorientácii a dokonca aj kóme. Zatiaľ čo maximálne jeden alkoholický nápoj za deň sa považuje za bezpečný pre väčšinu ľudí, vrátane jedincov s poruchami glukózy v krvi, je dôležité, aby ste sa poradili so svojím lekárom o množstve alkoholu, ktorý je pre vás bezpečný, najmä ak máte cukrovku alebo iný zdravotný stav.
Likér a krvný cukor
Pitie alkoholu môže znížiť hladinu cukru v krvi, najmä ak pijete tvrdú vodu, ako vodku. Keď máte alkohol vo vašom systéme, vaše telo ju spracuje skôr, ako rozloží sacharidy alebo iné živiny. Vaša pečeň teda neuvoľňuje glukózu, čo je konečný produkt metabolizácie uhľohydrátov, zatiaľ čo je zaneprázdnený pri odstraňovaní alkoholu. Likér tiež spôsobuje, že pankreas udržuje uvoľňovanie inzulínu. Na rozdiel od piva a vína, destilované lúhy, ako vodka, neobsahujú žiadne sacharidy, a preto sú pravdepodobnejšie príčinou poklesu hladiny cukru v krvi, najmä ak ju vypijete rovno alebo na prázdny žalúdok.
Odporúčania pre ľudí s poruchami glukózy v krvi
Zatiaľ čo konzumácia alkoholu môže spôsobiť hypoglykémiu u inak zdravých ľudí, jedinci s cukrovkou, ktorí užívajú inzulín alebo iné lieky znižujúce hladinu glukózy v krvi, sú obzvlášť rizikové pri rozvoji hypoglykémie pri konzumácii alkoholu. Zatiaľ čo je pravdepodobné, že väčšina ľudí s diabetom bude mať jeden alkoholický nápoj - ekvivalent 1,5-násobného výstrelu vodky alebo iného destilovaného liehu - denne, nemali by ste túto sumu prekročiť. Váš lekár môže odporučiť vyšetrenie hladín glukózy v krvi a konzumáciu potravy pred konzumáciou alkoholu s cukrovkou.
dôležité informácie
Zatiaľ čo výstrel vodky môže dočasne znížiť hladinu glukózy v krvi, nemusí to nutne robiť zdravý nápoj. Zatiaľ čo vodka neobsahuje sacharidy, všetok alkohol obsahuje kalórie - asi 7 kalórií na gram, skoro toľko ako tuky - a vodka nie je výnimkou. Preto dokonca aj výstava vodky za deň môže viesť k prírastku hmotnosti, ak neredukujete kalórie z iných oblastí. Okrem spomalenia spracovania sacharidov, alkohol vo vašom systéme tiež spomaľuje metabolizmus tukov, čo môže tiež prispieť k prírastku hmotnosti. Navyše, výstrel vodky môže spôsobiť, že budete jesť viac, než by ste inak kompenzovali jeho účinky na znižovanie hladiny glukózy.
Zdravé spôsoby zníženia glukózy
Ľudia so zvýšenou hladinou glukózy v krvi v dôsledku cukrovky alebo inej príčiny by nemali používať alkohol ako liek na zníženie hladiny glukózy v krvi. Existujú však aj ďalšie jednoduché kroky, ktoré môžete vykonať na dosiahnutie zdravého zníženia hladín glukózy v krvi - pričom sa vyhnete prudkej poklesu, ktorý by mohol viesť k hypoglykémii. Napríklad cvičenie pomáha ľuďom s diabetom účinnejšie využívať inzulín, čo vedie k nižšej hladine glukózy v krvi. Strata hmotnosti, získaná v dôsledku cvičenia a zdravého stravovania, môže tiež znížiť hladinu glukózy v krvi u ľudí, ktorí majú nadváhu.
