Kofeín je populárny stimulant používaný na aktiváciu centrálneho nervového systému. V malých alebo miernych množstvách môže byť účinná pri zmierňovaní únavy ľudí a zároveň pri zlepšovaní ich duševnej pozornosti. Kofeínové účinky nie sú všetky pozitívne. Niektorí ľudia zažívajú zvýšené trasenie v dôsledku konzumácie kofeínu a čím viac kofeínu konzumujete, tým je pravdepodobnejšie, že sa stane.
Dávkovanie kofeínu
Je ťažké ospravedlňovať sa na život ohrozujúce úrovne, ale lekári stále odporúčajú konzumovať kofeín s mierou. To znamená asi 200 až 300 miligramov denne, alebo približne tri až štyri šálky kávy. Konzumácia kofeínu v množstve vyššom ako 500 alebo 600 mg denne môže spôsobiť intoxikáciu kofeínom a vytvoriť niekoľko nepríjemných vedľajších účinkov, z ktorých jeden môže zahŕňať nedobrovoľné pretrepávanie.
Kofeín a Shakes
Tremory - nedobrovoľné pretrepávanie svalov v tele - je vedľajším účinkom, ktorý nie je neobvyklý pre tých, ktorí konzumujú mierne množstvo kofeínu. Toto pretrepávanie môže trvať, ak kofeín v systéme existuje, čo môže byť až šesť hodín po jeho požití. Chvenie samo o sebe nepredstavuje hrozbu pre vaše zdravie, ale mnohí ľudia to považujú za rušivé a radšej prestávajú používať kofeín predtým, než dosiahnu tento bod.
Ďalšie vedľajšie účinky
Kofeínový stimulujúci účinok sa môže cítiť po celom tele. Môžete pocítiť niekoľko príznakov, vrátane rakoviny srdca, zvýšenej úzkosti, problémov so spánkom, neklidu, častého močenia, nevoľnosti, vracania a depresie, podľa Medline Plus. Tieto vedľajšie účinky sa stanú závažnejšími, ak budete konzumovať väčšie množstvo kofeínu.
dôležité informácie
Nepriaznivé trasenie môže byť veľmi rušivé pre každodenné rutiny a mohlo by to byť nepríjemné. Ak počas užívania kofeínu trpíte trýznením, mohlo by to naznačovať, že užívate príliš veľa kofeínu. Zvážte zníženie mierneho užívania kofeínu, aby ste obmedzili nežiaduce vedľajšie účinky. Ak sa triaška nezmizne, poraďte sa so svojím lekárom.
