Hemoroidy sú výsledkom, keď sa žily okolo konečníka a / alebo konečníka zapália alebo opuchnú. Zatiaľ čo hemoroidy sú len zriedka vážny stav, môžu byť bolestivé, svrbiace a vedú k análnym krvácaním. Hemoroidy sú spôsobené mnohými faktormi vrátane epizódy hnačky, napätia počas črevných pohybov alebo po dlhom sedení na toalete. Vlákna však nespôsobujú hemoroidy - namiesto toho, jesť vláknina je spôsob prevencie hemoroidov.
mylná
Medzi časté nesprávne predstavy o vlákne patrí presvedčenie, že jesť príliš veľa vlákniny spôsobuje, že máte viac hemoroidov a že príliš veľa vlákien spôsobuje ťažké alebo nadmerné pohyby čriev. Skutočnou príčinou týchto problémov je zápcha, výsledkom je príliš veľa vlákniny bez zvýšenia príjmu vody. Vláknina pridáva hromadnú látku do stolice a absorbuje vodu, čo uľahčuje pohyb po tráviacom trakte. Ak nemáte dostatok tekutín vo vašom systéme, vaša stolica vysuší, stanete sa zápchou a zvýšite riziko vzniku hemoroidov alebo zhoršíte existujúci problém s hemoroidom.
Vláknové výhody
Diéta s nízkym obsahom vlákniny je spojená so zvýšeným rizikom vzniku hemoroidov. Tí, ktorí majú problémy s pohybmi čriev, ako je zápcha alebo nepravidelné stolice, môžu byť odporučené svojimi lekármi na zvýšenie príjmu vlákien, aby sa zjednodušili pohyby čriev. Vláknové doplnky môžu byť tiež odporúčané, najmä pre ľudí, ktorí nemôžu alebo nebudú zvyšovať príjem ovocia, zeleniny, celých zŕn, fazule a hrášku.
Ako to funguje
Existujú dva druhy vlákien - nerozpustné a rozpustné vlákno. Nerozpustné vlákno je druh, ktorý pomáha predchádzať hemoroidom. Je to preto, že nerozpustná vláknina pomáha kombinovať s jedlom v zažívacom systéme a pridáva hromadné množstvo. Nerozpustné vlákno obsahuje celulózu, lignín alebo hemicelulózu, ktoré sú látkami, ktoré telo nedokáže rozdeliť. Potraviny obsahujúce nerozpustné vlákna zahŕňajú celozrnný chlieb, pšeničné otruby, orechy a zeleninu, ako je brokolica a špargľa. Rozpustné vlákno, ktoré sa nachádza v potravinách, ako sú cestoviny, ovsené vločky, zemiaky, jablková omáčka a banány, sa líši, pretože sa rozpúšťa vo vode a vytvára gélovú pastu, ktorá sa pohybuje v tele a spomaľuje trávenie, čím sa cítite plnšie a dlhšie.
dôležité informácie
Zvýšte príjem vlákniny pomaly, pretože zvyšujúca sa spotreba vlákien príliš rýchlo môže spôsobiť plyn a kŕče v žalúdku. Ženy vo veku 19 až 50 rokov by mali konzumovať 25 gramov vlákniny denne, zatiaľ čo muži v tejto vekovej skupine by mali spotrebovať 38 gramov vlákniny denne. Pite veľa vody, zatiaľ čo zvyšujete príjem vlákniny, aby ste znížili nepriaznivé príznaky.
