Rýchly rast a vysoká úroveň aktivity sú bežné v živote mnohých detí. Sú tiež bežnými faktormi, ktoré prispievajú k výskytu svalových kŕčov v dolných končatinách a nohách. Kŕče je náhle skrátenie a utiahnutie svalu, ktoré často vedie k bolesti. Liečba kŕčov v nohách predovšetkým zahŕňa pomoc postihnutému svalu predĺžiť a relaxovať.
preťahovanie
Jemný pohyb a naťahovanie predlžuje a uvoľňuje tesný bolestivý sval. Povzbudzujte svoje dieťa, aby pomaly stál a kráčal po kŕčovej nohe. Pre väčší úsek môže sedieť s kolenami rovno a vytiahnuť prsty nahor smerom k telu. Vykonajte všetky strečing pomaly a jemne, kým bolestivý sval začína uvoľňovať.
masáž
Znečistite bolestivú oblasť jemne. Možno budete mať pocit, že svaly sú svaly ťažšie ako svaly a tkanivo okolo neho. Pokračujte v aplikácii jemného tlaku, až kým sa svalové napätie a nepohodlie nezníži, približne päť až desať minút. Vaše dieťa môže masírovať oblasť nezávisle tým, že sedí na stoličke a valí tenisovú loptičku alebo valček na podlahe pod bolestivou nohou.
teplo
Udržujte nohu v teple, aby pomohla svalom relaxovať a zvýšiť obeh do oblasti. Namočte boľavú nohu do teplej vody alebo nechajte vaše dieťa vychutnať teplú kúpeľ. Nosiť teplé ponožky alebo papuče na zachytenie a udržanie tela vlastné teplo je tiež užitočné. Kľúčom je udržať svaly teplé, ale nie horúce, pretože nadmerné teplo môže zvýšiť zápal.
liečenie
Prvé tri neliečebné postupy sú najdôležitejšie a najefektívnejšie. Avšak ak zostane bolesť po naťahovaní, masírovaní a poskytovaní jemného tepla na nohe a interferencii s chôdzou dieťaťa, protizápalové liečivo môže pomôcť pri úľave od bolesti. Pretrvávajúci nepríjemný pocit je pravdepodobne výsledkom zápalu okolo podráždeného svalového kŕče. Vaše dieťa môže užívať ibuprofén podľa jeho pokynov pre dávkovanie podľa veku a hmotnosti.
Adresa ďalších prispievajúcich faktorov
Dehydratácia ovplyvňuje schopnosť tela efektívne premiestňovať živiny a chemikálie v okolí a súvisí s kŕčmi. Povzbudzujte svoje dieťa piť veľa tekutín pri činnostiach s vysokou intenzitou a za teplého počasia. Elektrolytová nerovnováha narúša schopnosť tela vysielať signály do svalov. Vápnik, draslík, horčík a sodík sú pre tento proces dôležité. Vyvážená strava vrátane týchto živín môže pomôcť pri prevencii kŕčov. Pred cvičením sa uistite, že sa vaše dieťa správne zohreje a potom sa ochladí. Tým sa znižuje pravdepodobnosť kŕčov a celkové riziko zranenia. Nesprávne vyrovnanie chodidiel alebo nôh alebo neprimerane tesných alebo slabých oblastí môže spôsobiť prepuknutie svalov nôh. Ak je kŕčik chronickým problémom, lekár vášho dieťaťa môže odporučiť cvičenie, terapiu, podpornú obuv alebo ochrannú pomôcku.
