Zatiaľ čo modriny sú typicky spojené s kontaktnými športmi, ako je futbal alebo futbal, môžu sa objaviť aj po aktivitách, ktoré nezahŕňajú žiadny kontakt, napríklad behu. Modrina, známa aj ako kontúzia, je nahromadenie krvi tesne pod povrchom kože, ktoré spôsobuje zmenu farby. Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže dôjsť k tvorbe modrín, ktoré sú pomerne závažné a vyžadujú si lekársku starostlivosť.
Možné príčiny
Bruštenie môže vyplynúť buď z priameho úderu do členku alebo z poškodenia väzy, svalov alebo kostí. Hoci niektoré príčiny sa dajú ľahko identifikovať, ako napríklad vyvrtnutý člen po stúpaní do výmole, iní môžu byť prítomní bez zjavného príznaku zranenia. Priama trauma vnútorného členku môže naznačovať zlú behúň v dôsledku zasiahnutia vnútorného členku opačnou nohou. Zlomeniny členkov môžu tiež vyplynúť z kumulatívneho namáhania na kostiach chodidla alebo členku v priebehu času, najmä z diaľkového chodu, čo vedie k zraneniam, ako sú stresové zlomeniny alebo kosti. Niektoré rizikové faktory môžu zvýšiť riziko krvácania, a preto aj náchylnosť k tvorbe podliatin, ako sú napríklad krvné riedidlá, nízke krvné doštičky alebo poruchy zrážanlivosti krvi.
liečba
Keď si všimnete modriny počas alebo po spustení, zastavte a odložte si členok. Drobné modriny môžu byť ošetrené doma s protokolom PRICE, ktorý slúži na ochranu, odpočinok, ľad, kompresiu a zväčšenie. Lieky ako acetaminofén alebo ibuprofen sa môžu užívať na zmiernenie bolesti, ale uvedomte si, že nesteroidné protizápalové lieky tiež zvyšujú riziko krvácania.
Kedy kontaktovať svojho lekára
Informujte svojho lekára, ak máte podliatinu v dôsledku zranenia, modriny, ktoré sú veľmi bolestivé alebo veľké, zjavná deformácia členku, opuchy členku, ťažká bolesť členkov, ťažkosti s chôdzou, ľahká modrina v anamnéze, krvácanie z iných oblastí ako je ďasná alebo nos, alebo ak máte ľahké modriny bez zjavného zranenia. Časté krvácanie z nosa alebo krvácanie z ďasien sú známkou poruchy zrážania krvi, ako je hemofília alebo choroba von Willebrandovho syndrómu. Ak užívate lieky na zmierňovanie krvného tlaku, ako je napríklad coumadín alebo aspirín, môže byť potrebné, aby Váš lekár upravil dávkovanie lieku.
prevencia
Hoci nie je možné predchádzať všetkým príčinám tvorby modrín, je niekoľko možností, ako znížiť riziko vzniku podliatin v budúcnosti. Či už ste skúsený výcvik bežec na pretek alebo začínajúci, ktorý sa práve dostal do prevádzky, vždy veľmi intenzívne zvyšujte intenzitu, frekvenciu a trvanie tréningu. Zvýšenie rýchlosti jazdy príliš rýchlo, najmä ak ste na beh, môže spôsobiť veľké stresy na nohách a spôsobiť zranenie alebo modriny. Taktiež sa uistite, že vaše topánky správne padnú a vaše nohy sú dobre tlmené. Topánky by sa mali nahradiť každých 300 až 500 míľ alebo každé tri až šesť mesiacov, aby sa udržalo primerané tlmenie.
