Zvýšená kardiovaskulárna spôsobilosť spôsobuje skutočné fyzické zmeny štruktúry srdca. Svaly v srdcovej stene sa zahustia a srdce pumpuje viac krvi s každým tlmením. Zvýšená účinnosť znamená, že pokojová srdcová frekvencia športovca klesne na úroveň, ktorá by mohla naznačovať problémy v beztrestnom. Mnohí športovci si neuvedomujú, že vysoké úrovne kondicionovania tiež spôsobujú srdcové symptómy, ktoré môžu lekári omylom spôsobiť vážne problémy.
Normálne srdcové zlyhanie
Srdce zdravých ľudí z neletoletí porazilo niekde medzi 60 a 90 krát každú minútu, keď sú v pokoji. Najdlhšie sedenie po 10 minútach predtým, než začnete užívať svoj pulz, spomaľuje vaše srdce až do pokojovej rýchlosti. Normálny výkon srdca alebo skutočné množstvo čerpanej krvi, zatiaľ čo v pokoji je medzi 4,8 a 6,4 litrami za minútu. Počas tréningu trénuje netrénované srdce rýchlejšie, ale nie tak efektívne ako u vyškolených športovcov. Výkon počas maximálneho námahu sa zvyšuje na 14 až 20 litrov za minútu, čo je oveľa menej ako 40 litrov za minútu elitného športovca.
Vycvičeným srdcovými údermi
Počuteľný tlkot srdca športovca môže klesnúť pod 40 úderov za minútu. Keď cvičíte, vaše srdce funguje silnejšie, keď iné svaly v telečerpávajú viac krvi späť do srdca. Hlavné svaly nohy majú veľké žily, ktoré sa plnia počas relaxačnej fázy pohybu a sťahovanie svalov v aktívnom pohybe tlačí krv späť do obehového systému. Zvyšujúci sa prietok krvi spúšťa rýchlejší srdcový tep. Pretože srdcové svaly kondicionovaných športovcov zväčšujú a posilňujú, srdce športovcov čerpajú viac krvi na tlmenie. Maximálna srdcová frekvencia atléta, rovnako ako pokojová tepová frekvencia, klesne pod tempo priemerného tepu srdca.
"Srdce športovca"
Kondicionovanie spôsobuje fyzickú a elektrickú zmenu srdca a vytvára prospešný stav nazývaný "srdce športovca". Aerobic tréning, ako je beh alebo plávanie, spôsobuje, že vaše srdce rozvíja väčšie srdcové komory. Účastníci anaeróbnych športov, ako napríklad vzpieranie, zvyšujú hrúbku a silu srdcových svalov. Zmiešanie týchto dvoch druhov tréningov vytvára oba typy zlepšenia srdca. Počas intenzívneho cvičenia srdce vysoko vyškolených športovcov pumpuje až dvojnásobok objemu krvi ako srdcia netrénovaných ľudí.
Nezvyčajné príznaky
Srdce športovca tiež rozvíja nepárne elektrické zmeny, ktoré niekedy vyvolávajú obavy zo srdcových problémov. Atómový elektrokardiogram môže vykazovať abnormálnu arytmiu, srdcový blok a ďalšie príznaky, ktoré signalizujú srdcové ochorenie, ak sa zistí v nehynúcom, hovorí srdcový chirurg a tri-športovec Lawrence L. Creswell. Skúška pred začiatkom tréningu pomáha eliminovať zmätok o zdraví srdca. Keď máte príznaky mdloby alebo búšenie srdca; ochorenia srdca alebo záchvaty vo vašej rodine; alebo ak ste muž starší ako 40 rokov alebo žena staršia ako 50 rokov, vykonajte dôkladnú kontrolu pred spustením cvičebného programu.
