Pred tým, ako urobíte športovú masáž pre holenné dlahy, naneste do oblasti teplo. Dlaňové dlahy sú často spôsobené extrémne tesnými svalmi a výkopy priamo v nich môžu potenciálne spôsobiť viac škody než dobré. Ak zahrejete svaly, znížite nielen prácu potrebnú na to, aby ste sa dostali do hlbokých svalov, ale začnite okamžite s redukciou bolesti. Pri zahrievaní a používaní masáže pre holenné dlahy nezabudnite na zadnú nohu, pretože často hrá veľkú úlohu pri bolestiach prednej nohy. Tesné telatá môžu zvýšiť stres na prednej časti nohy, preto sa uistite, že vaša teplá zásielka obopína celú spodnú časť nohy.
Pred tým, ako urobíte športovú masáž pre holenné dlahy, naneste do oblasti teplo. Dlaňové dlahy sú často spôsobené extrémne tesnými svalmi a výkopy priamo v nich môžu potenciálne spôsobiť viac škody než dobré. Ak zahrejete svaly, znížite nielen prácu potrebnú na to, aby ste sa dostali do hlbokých svalov, ale začnite okamžite s redukciou bolesti. Pri zahrievaní a používaní masáže pre holenné dlahy nezabudnite na zadnú nohu, pretože často hrá veľkú úlohu pri bolestiach prednej nohy. Tesné telatá môžu zvýšiť stres na prednej časti nohy, preto sa uistite, že vaša teplá zásielka obopína celú spodnú časť nohy.
