Hráči baseballu musia mať skúsenosti v niekoľkých oblastiach, ale väčšina z týchto oblastí vyžaduje rovnakú základnú zručnosť - koordinácia ruka-oko. Našťastie existuje zdanlivo nekonečná dodávka vrtákov navrhnutých na zlepšenie tejto schopnosti a urobiť z vás lepšieho hráča, bez ohľadu na to, aké je vaše postavenie na baseballovom poli. Tieto cvičenia väčšinou rozvíjajú vašu koordináciu v krabičke cesta, ale mali by tiež zlepšiť vašu schopnosť chytiť loptu.
Krok 1
Odhodiť odpalisko. Toto je najzákladnejší a najjednoduchší spôsob, ako precvičiť svoj swing. Cieľom je vidieť loptu a zasiahnuť. Na začiatok používajte baseball na odpalisku, ale po tom, čo si vytvoríte nejaké zručnosti, prejdite na tenisové loptičky. Menší cieľ tenisovej loptičky ďalej rozvíja schopnosť vidieť loptu a zasiahnuť ju. Nastavte svoje telo tak, aby ste simulovali vnútorné alebo vonkajšie rozstupy, posunutím tee nahor alebo nadol pre vyššie alebo nižšie ihriská.
Krok 2
Zahrajte si jemné hádzanie s partnerom. Mať partnera kľačať a hádzať loptu dole pred vami. Vŕtať to do výšky 6 stôp od siete na batohu alebo plotu. Keď lopta visí vo vzduchu, zasiahne ju do plotu. Ak ste začiatočník, hit baseballs hádzať priamo proti vám. Toto je najjednoduchšia cesta, ktorú môžete sledovať s očami a väčšia lopta je ľahšie zasiahnutá. Ako postupujete, prejdite na tenisové loptičky a nechajte svojho partnera presunúť sa na diagonálnu stranu za sebou a hádzanie lopty mierne dopredu, aby ste ju dostali pred seba. Zamerajte svoje oči na miesto pred sebou, kde sa objaví lopta. Hrať sa, keď lopta vstúpi do vášho zorného poľa.
Krok 3
Praktizujte krátku hodinu s partnerom. Krátke prehodenie viac simuluje skutočnú výšku. Zozadu za bezpečnostnou obrazovkou nechajte svojho partnera ihrisko od necelých 10 až 15 stôp. Úzky rozsah pomáha simulovať plné rýchlosti. Použite tenisové loptičky, keď zvládnete tento vŕtač s baseballovými loptičkami, pričom budete mať na pamäti, že dokonca talentovaní hráči potrebujú roky na to, aby si vytvorili dostatočnú koordináciu ruky a očí, aby mohli použiť tenisové loptičky na krátku prestávku.
Krok 4
Použite vlečný stroj nastavený na rôzne rýchlosti a rozstupy z realistického bodu uvoľnenia. Ak je to možné, umiestnite vyťahovací stroj na vrchnú hromadu, alebo ho použite v batožinovej klietke, ktorá je umiestnená rovno na zemi. Niektoré stroje môžu byť nastavené tak, aby simulovali krivky a zmeny. Prispôsobte rýchlosť a hĺbku prerušenia na obidvoch, ako aj rýchlosť fastball. Keď sa používa zo skutočnej vzdialenosti, je to najlepšia simulácia reálneho pitchingu.
Krok 5
Stojte pár stôp od steny a nechajte partnera vyhodiť tenisovú loptu von zo steny. Chyťte loptičku najprv pomocou dvoch rúk, potom jedného, ako sa zlepšíte. To je dobrý spôsob, ako zlepšiť svoje pole. Či už hráte na ihrisku alebo na ihrisku, rozvíjajte rýchle ruky potrebné v tomto cvičení s koordináciou, aby ste zachytili menšiu loptičku, čím sa zlepší váš výcvik počas dňa. Tento vrták je ľahko ovládateľný kvôli krátkému hodu vášho partnera. Jednoduché hádzanie jemnejšie znižuje problém pre začínajúcich hráčov.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Baseballové tričko
- baseballs
- Tenisové lopty
- Bejzbalová pálka
- Bejzbalová rukavica
- Bezpečnostná obrazovka
- Pitching stroj
