Čínske jedlá formou bufetu ponúkajú veľké porcie za nízku cenu. Bohužiaľ, jesť v jednom z týchto bufetov umožňuje ľahko konzumovať tisíce kalórií v jednom sedení, čo by mohlo mať dlhodobé dôsledky, ak sa robí pravidelne.
Obsah kalórií
Masové čínske jedlá formou bufetu obsahujú kdekoľvek od 600 do 1500 kalórií v jednej porcii. Tri porcie 1000-kalorickej misky pridávajú až 3 000 kalórií. Keď pridáte polievky, vaječné vločky, pokrmy z morských plodov a dezerty, počet kalórií môže ľahko dosiahnuť viac ako dvojnásobok denného príjmu kalórií pre dospelého. Dospelé ženy s miernym stupňom aktivity potrebujú 2 000 až 2 200 kalórií za deň, zatiaľ čo stredne aktívny muž potrebuje 2 600 až 2 800 kalórií denne.
Zníženie kalórií
Čínske bufety ponúkajú nižšie kalorické alternatívy k obalom a potraviny, ktoré sa smažú s olejom. Ak švédsky stôl ponúka čerstvé ovocie a šalát, naložte na tieto nízkokalorické pokrmy a vyberajte si pečené jedlá, pečené alebo pečené jedlá namiesto plemenných alebo hlboko vyprážaných jedál.
význam
Jedlo vysoko kalorickej výživy pravdepodobne nevyvráti vašu stravu, ale jesť veľa vysokokalorických jedál bez toho, aby ste dostali dostatok cvičenia, je recept na zvýšenie telesnej hmotnosti a komplikácie, ako je cukrovka, srdcové choroby a vysoký krvný tlak.
