Nízka ponuka materského mlieka je spoločným problémom mnohých dojčiacich matiek. Zatiaľ čo väčšina mamičiek produkuje dostatok mlieka na kŕmenie svojho dieťaťa, existujú prirodzené spôsoby na podporu väčšieho zásobovania. K nim patrí častejšie ošetrovanie, udržiavanie dobre hydratovaných a konzumujúcich potravín, ktoré podporujú produkciu mlieka. Ak máte aj naďalej obavy z rastu vášho dieťaťa alebo mlieka, poraďte sa so svojím pediatrom a konzultantom laktácie.
Časté ošetrovanie
Výroba mlieka je procesom ponuky a dopytu. Fotokredit: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Produkcia materského mlieka je procesom ponuky a dopytu - alebo presnejšie, dopyt, potom dodávateľský proces. Keď vaše dieťa úplne vypúšťa mlieko z prsníka, toto spôsobí, že vaše telo produkuje viac mlieka. Čím častejšie ste zdravotná sestra, tým viac dopytu a vaše telo bude reagovať s väčším zásobovaním. Ak chcete zvýšiť ponuku, konzultant certifikovanej laktácie Kelly Bonyata odporúča ošetrenie každých 1 1/2 až 2 hodiny počas dňa a najmenej každé tri hodiny v noci.
Zvážte čerpanie
Dieťa s dobrou sania môže extrahovať vaše mlieko oveľa efektívnejšie ako akékoľvek čerpadlo. Foto kredit: oksun70 / iStock / Getty Images Pretože materské mlieko je dopyt, potom proces zásobovania, čím častejšie vyčerpáte prsia, tým väčšia môže byť vaša zásoba. Ak vaše dieťa má ťažkosti s vyčerpaním vašich obchodov alebo nechce častejšie ošetrovať, čerpanie môže urýchliť dodávku. Keďže cieľom je úplné vyčerpanie prsníka, pokračujte v pumpovaní po dobu dvoch až piatich minút po tom, ako uvidíte poslednú kvapku mlieka. Majte však na pamäti, že množstvo mlieka, ktoré pumpujete, nie je presným indikátorom dodávky. Dieťa s dobrou sania môže extrahovať vaše mlieko oveľa efektívnejšie ako akékoľvek čerpadlo.
Adekvátna výživa a hydratácia
Starostlivosť o seba je základnou súčasťou úspechu pri dojčení, ale pri starostlivosti o vaše dieťa môže byť nízka priorita. Vaše telo potrebuje minimálne 1 800 kalórií za deň počas laktácie. Pokúsiť sa obmedziť viac ako toto, aby ste stratili hmotnosť tehotenstva, mohlo by zanechať vaše telo vyčerpané, čo sťažuje produkciu mlieka. Zatiaľ čo "tlačné tekutiny" priamo nesúvisia s vyšším množstvom mlieka, je dôležité pitie ako odpoveď na smäd. Pite dosť, aby ste udržali čistotu moču - typicky šesť až osem pohárov denne.
Bylinná pomoc
Pred začatím akýchkoľvek nových liekov alebo bylinných doplnkov, ako napríklad senovky, poraďte sa so svojím lekárom. Fotografický kredit: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images Fenugreek je bylinný doplnok a hoci neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že zvyšuje ponuku, mamičky ju používali na tento účel už celé stovky rokov, podľa certifikovanej laktácie konzultanta Anne Smithovej. Slivka je hodnotená ako GRAS (všeobecne považovaná za bezpečnú), ale môže spôsobiť zníženie hladiny cukru v krvi. Podľa Smithovej odporúčanej dávky sú dve až tri kapsuly užívané trikrát denne. Mali by ste vidieť výrazné zvýšenie dodávky mlieka v priebehu jedného až troch dní, ak vaše telo reaguje na bylinu. Pred začatím akýchkoľvek nových liekov alebo bylinných doplnkov, ako napríklad senovky, poraďte sa so svojím lekárom a pediatrom.
