Diéta s HCG bola vyvinutá v 50. rokoch britskou endokrinológkou A.T.W. Simeons na dosiahnutie významného úbytku hmotnosti v krátkom čase. HCG alebo ľudský chorionický gonadotropín je hormón, ktorý sa používa na mobilizáciu tuku a potláča vašu chuť do jedla pri stravovaní s obsahom 500 kalórií za deň. Ako súčasť stravovacieho protokolu môžete jesť grapefruity. Pomaranče však nie sú v ponuke schválených potravín.
O strave HCG
Diéta s HCG je veľmi nízkokalorický režim. Účastníci majú povolené konzumovať iba 500 kalórií denne počas tretej fázy, najzávažnejšej doby pozostávajúcej z 200 g chudého mäsa alebo rýb, dvoch porcií zeleniny, dvoch chlebových tyčiniek alebo plátkov toastu a dvoch porcií ovocia. Jediné ovocie povolené na strave je jablko, niekoľko jahôd a polovica grapefruitu. Podľa Simeonov sa potraviny na schválenej diétnej ponuke HCG starostlivo vyberajú pre obsah cukru, tuku a škrobu. Podvádzanie stravy, ktoré zahŕňa konzumáciu nejakej potraviny, ktorá nie je predbežne schválená - vrátane pomarančov - môže mať "katastrofálny" vplyv na vašu schopnosť strácať značné množstvo váhy, hovorí Simeons vo svojej knihe "Pounds and Inches".
Informácie o grapefruite
Ministerstvo poľnohospodárstva USA v Národnej databáze živín uvádza, že polovica bieleho kalifornského grapefruitu na 118 g obsahuje 44 kalórií a 0 g tuku. V 100 g porci grapefruitu je len 6 g cukru. Polovica ružového alebo červeného grapefruitu na Floride je dokonca nižšia v kalóriách a môže byť viac náplňou, pretože obsahuje 37 kalórií a 0 g tuku na 123 g porcie. Grapefruit je perfektne vhodný pre diétu s HCG - bez cukru, nízkokalorický protokol s nízkym obsahom tuku.
pomaranče
Generická, veľká oranžová má 86 kalórií a 0 g tuku, ale obsahuje 17 g cukru, podľa databázy USDA. Florida oranžová je mierne nižšia v kalóriách a cukroch, obsahujúca 65 kalórií na ovocie s 13 g cukru. Je to vysoký obsah cukru v pomarančoch, ktorý diskvalifikuje ovocie z diétneho menu. Podľa spoločnosti Simeons nie je povolený cukor počas fázy udržiavania kalórií a udržiavania kalórií HCG diéty.
fázy
Existuje niekoľko variantov stravy s HCG, ale v súčasnosti sú v moderných režimoch HCG prítomné tri fázy: kalória, obmedzenie kalórií a údržba. Počas fázy nakladania kalórií sú účastníci vyzývaní, aby prežili a spotrebovali všetko, čo chcú, vrátane pomarančov. Táto fáza je navrhnutá tak, aby vyvinula zásoby tuku, z ktorých vaše telo bude čerpať počas nízkokalorickej fázy spaľovania tuku. Druhá fáza, obmedzená na kalóriá, je režim 500 kalórií za deň. Obmedzené menu zahŕňa grapefruit, ale vylučuje pomaranče. Štádium tretej etapy, etapa údržby, je protokol 800 až 1000 kalórií za deň. Pretože cukry sú počas tejto fázy stále zakázané, nemôžete jesť pomaranče, ale môžete konzumovať grapefruity.
