Vzpieranie ponúka množstvo výhod. Fyzicky vám môže byť silnejší, štíhlejší, svalnatý a inžinier, ale môže vám to tiež emočne profitovať. Mnoho ľudí podceňuje pozitívny vplyv, ktorý môže mať pravidelné vzpieranie na každodenné šťastie a sebavedomie. Jeho výsledky vás môžu prekvapiť.
Sebavedomie a dôvera
Hmotnosť školenia môže drasticky zlepšiť váš fyzický vzhľad, ktorý pre mnohých ľudí poskytuje obrovský emocionálny zdvih. Ak ste nešťastní o vašej váhe, či si myslíte, že ste príliš tučný alebo príliš chudý, potom to môže zmeniť vzpieranie. Môže vás urobiť šťastnejším vo vašom vzhľade a všeobecne pozitívnejšie a optimistickejší. Pri výcviku vyvíjate aj dôveru tým, že sa snažíte zdvihnúť ťažké váhy, alebo tým, že sa tlačíte cez vyčerpávajúce školenia, ktoré dokážu preniesť na úroveň dôvery.
endorfíny
Endorfíny sú chemikálie uvoľňované z mozgu, ktoré stimulujú pocity šťastia. Často sú uvoľnené, keď sme šťastní, napríklad keď sa smejeme, alebo po obdobiach stresu, ako je vzpieranie, ako spôsob, ako zmierniť stres. Keď dokončíte vzpieranie, môžete sa cítiť šťastný, uvoľnený a hrdý na prácu, ktorú ste dosiahli kvôli uvoľneniu endorfínov.
venovanie
Ak chcete, aby vzpieranie posilňovalo a vyzeralo lepšie, musíte byť odhodlaný. Musíte vytlačiť každé posledné opakovanie, trénovať, keď to nebudete cítiť, a držať sa bezchybnej stravy. Zatiaľ čo to môže znieť prekliato, dáva vám pocit odhodlania a pohonu, ktorý sa môže preniesť do vášho osobného života a urobiť viac odhodlaný nielen uspieť v telocvični, ale vo vašej práci, vaše osobné vzťahy a rodinný život tiež.
Sociálna aktivita
Vzpieranie môže byť často spoločenská aktivita. Môžete nájsť partnera alebo malú skupinu priateľov, s ktorými môžete trénovať. Dokonca aj keď trénujete sami, môžete sa stretnúť s novými ľuďmi a trénovať s ostatnými v telocvični. Pre tých, ktorí nemajú aktívny spoločenský ani pracovný život, môže školenie poskytnúť sociálnu interakciu, ktorú by ste inak mohli vynechať.
