Longboarding je šport jazdy na dlhej doske, variantu skateboardu súvisiacej s surfovaním alebo snowboardom. Longboard korčuliari používajú svoje dosky pre jazdenie, pretekanie, prepravu a kaskadérske kúsky. Niektorí korčuliari by povedali, že je návyková. Ale prvkom zábavy, že dlhoročná plavba umožňuje udržať svojich účastníkov zapojených a motivovaných. To je kľúčová zložka dlhodobého úspechu s akýmkoľvek kondičným režimom. V skutočnosti sa teší vášmu tréningu je oveľa pravdepodobnejšie, že sa s ním budete držať.
Longboarding
Rovnako ako všetky športy na palube, longboarding má svoj pôvod v surfovaní. Počas 50. rokov 20. storočia sa korčuľovanie považovalo za jediný šport. Do deväťdesiatych rokov 20. storočia sa rozdelilo na dve samostatné disciplíny: skateboarding a longboarding. Na rozdiel od skateboardingu, ktorý sa zameriava predovšetkým na kopce a stupne, longboarding tiež zahŕňa významné cestovné, alebo cestovanie na úrovni. Okrem toho, že jednoducho je príjemné, longboarding je náročná forma cvičenia a má mnoho zdravotných výhod.
Cardio
Kardiovaskulárna kondicionácia je jedným z najvýznamnejších prínosov dlhodobej starostlivosti o zdravie. Ako kardio šport, plavecké športy sú dobrým spôsobom, ako získať pravidelnú dávku aeróbnej aktivity, posilňovať srdce a zvyšovať kapacitu pľúc. Korčuliari, ktorí sa tlačia okolo dlhej dosky, cez plochý terén alebo na strmých kopcoch, získajú výborný kardiovaskulárny tréning. Longboarding pravidelne vám môže pomôcť pri vytváraní pôsobivých úrovní vytrvalosti.
triky
Triky, skoky a kaskadérske kúsky ďalej prispievajú k fitness aspektom longboardingu. Väčšina kúskov vyžaduje veľa rýchlosti a korčuliari musia tvrdo pracovať na dosiahnutí a udržaní tejto rýchlosti. Squats, stánky a skoky vyžadujú pevné svalové kondicionovanie vďaka celému rozsahu pohybu, čo zvyšuje tréning. Okrem kardiovaskulárnej kondície pridávajú kaskadérske doplnky do dlhoročnej hry aj ďalšie prvky. Stunts a skoky vám pomôžu rozvinúť výbušnosť, rovnováhu, koordináciu a načasovanie - to všetko je dôležité pre šport, ako aj pre celkovú kondíciu.
Pevnosť a flexibilita
Vaša flexibilita sa tiež môže výrazne zlepšiť z dlhej plavby. Mnohí ľudia prehliadajú aspekt flexibility v cvičení; často je zatienený kardiovaskulárnym kondicionovaním a posilňovaním svalovej sily. Ale schopnosť dynamicky sa rozťahovať a ohybnúť svaly vám pomôže pohybovať sa efektívnejšie a silnejšie. Longboarding s intenzívnym výkonom rozptýleným v období miernejšej námahy vám pomôže rozvíjať túto dynamickú flexibilitu a výkon
