Spracovanie potu je zvyčajne užitočným indikátorom, aby ľudia vedeli, že dostanú dobrý tréning. Ak často chodíte do posilňovne, môžete si všimnúť, že niektorí ľudia sa sotva potúšajú, zatiaľ čo iní môžu kvapkať mokrým. Zatiaľ čo úroveň fyzickej kondície môže byť jedným ovplyvňujúcim faktorom pri výrobe potu počas cvičenia, ďalšie vplyvy, ako je zloženie tela, intenzita cvičenia, genetika a životné prostredie, môžu tiež zohrávať úlohu v tom, koľko človek sa potia.
Potenie a aktivita
Čím viac práce robíte, tým viac tepla vytvára vaše telo počas aktivity. Čím vyššia je vaša intenzita počas tréningu, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa zvýši telesná teplota. Ako reakcia sa krvné cievy rozširujú a srdce sa rýchlejšie zrýchľuje, aby krv mohla prúdiť bližšie k pokožke, aby sa regulovala telesná teplota tela. Ak mechanizmus krvného prietoku nefunguje dostatočne rýchlo na udržanie telesných teplôt, potné žľazy vytvárajú pot, ktorý sa odparuje z kože a ochladzuje vonkajšie vrstvy tela.
Potu a fitness úroveň
Podľa článku spoločnosti Tanya Ruble, ACE-CPT, suma, ktorú potíte, nemusí nutne znamenať vašu úroveň zdatnosti. V niektorých prípadoch, keď sa zdá, že menej fití ľudia sa počas cvičenia potnú viac, je pravdepodobné, že títo jedinci sú menej schopní zvládnuť požiadavky zvýšeného tepla počas aktivity, a preto sa môžu viac potiť. Americká rada pre cvičenie dodáva, že fit ľudia majú tendenciu efektívnejšie potiť tým, že sa začnú potešiť v cvičení, keď ich telesná teplota je nižšia, takže ich telo neuchováva extra teplo.
Stavba tela
Zloženie tela a typ tela môže byť ďalším faktorom, ktorý prispieva k množstvu potu, ktorý vzniká počas cvičenia. Štúdia publikovaná v júni 2011 vydania "American Journal of Applied Physiology" porovnávala výrobu tepla u ľudí s rôznou úrovňou fitness. Štúdia ukázala, že rýchlosť potu závisí od výroby tepla z faktorov, akými sú veľkosť tela a životné prostredie, nie aeróbna kondícia. Títo jedinci s celkovým vyšším obsahom tuku a telesnou hmotnosťou pravdepodobne produkujú teplo a na kompenzáciu sa viac potia.
dôležité informácie
Zatiaľ čo fyzická kondícia a intenzita môžu ovplyvniť to, koľko jednotlivca pocíti počas cvičenia, iné faktory vrátane pohlavia, životného prostredia a stavu hydratácie môžu ovplyvniť aj potenie. Cvičenie pri chladnejších teplotách, aby sa zabránilo zvýšeniu telesnej teploty alebo cvičenie v oblastiach, kde fanúšikovia cirkulujú vzduch cez pracovný priestor. Pite vodu počas cvičenia a pokračujte v pití po cvičení na doplnenie vody, ktorá sa stratila z potu.
