Zatiaľ čo prínosy športových hier sú veľmi propagované pre deti a mládež, účasť na športoch môže zlepšiť vaše zdravie po celý život. Môžete zlepšiť celkovú kondíciu prostredníctvom rôznych fyzických aktivít, ale šport ponúka jedinečné výhody, či už idete vstúpiť do tímu v základnej škole alebo hráť v lize dospelých.
Emocionálne a duševné zdravie
pár hrá basketbal spolu Foto kredit: moodboard / moodboard / Getty Images Zlepšenie športu si vyžaduje zapamätanie, opakovanie a učenie a vylepšovanie týchto zručností sa môže prejaviť aj v iných aktivitách vrátane vašej práce. Hra športu tiež zvyšuje sebavedomie. Sledovanie tvrdej práce odmeňované zlepšenými schopnosťami a lepšími výsledkami v súťažiach dokazuje, že môžete stanoviť ciele a dosiahnuť ich. Navyše pravidelné hranie športu znižuje tlak a stres. Cvičenie je prirodzený spôsob uvoľnenia stresu a spoluhráči môžu poskytnúť podporný systém, ktorý tiež môže zmierniť napätie.
Kontrola hmotnosti
mužský futbalový tím Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images Pravidelná fyzická aktivita počas celého života vám môže pomôcť ovládať vašu váhu. Zatiaľ čo v telocvični môžete dosiahnuť kontrolu nad hmotnosťou so sólovými aktivitami, hranie športu môže motivovať vás, aby ste boli fyzicky aktívnejší a aby ste sa snažili dosiahnuť. Ak sa váš tím spolieha na vás, môže vás povzbudiť k tomu, aby ste sa ukázali v praxi a vynaložili väčšie úsilie na prípravu na súťaž, než by ste mohli sami.
Zdravie svalov a kostí
starší pár na tenisovom kurte Fotografický kredit: Vstock LLC / VStock / Getty Images Športová prospešnosť kardiovaskulárneho zdravia. Aktívni ľudia majú lepšie lipidové profily, ktoré merajú tuky v krvi, v porovnaní s jednotlivcami, ktorí nie sú športovci. Pravidelná fyzická aktivita tiež zlepšuje svalový tonus a pomáha predchádzať svalovému strate, čo sa môže stať aj v prípade málo používaných svalov. Napokon, športové hry znižujú riziko osteoporózy a zabraňujú strate kostí. Štúdia z roku 2007, publikovaná v "Britskom vestníku športovej medicíny", sa časom zamerala na tenisových hráčov, aby určili fyzikálne vlastnosti. Starší dospelí, dokonca aj tí, ktorí už pravidelne nehrali tenis, mali v dôsledku svojej športovej činnosti menšiu stratu minerálov.
Zlepšená kvalita života
usmievavý starší pár na sebe rollerblades Photo Credit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Štúdie preukázali jednoznačný prínos pre starších občanov, ktorí hrali športy vo svojich dospievajúcich rokoch. Štúdia zverejnená v roku 2013 spoločnosťou BMC Public Health znovu preskúmala veteránov druhej svetovej vojny 50 rokov po počiatočnom testovaní. Tí, ktorí hrali športy strednej školy, uviedli, že majú menej návštevníkov za rok. Títo ľudia mali väčšiu pravdepodobnosť, že budú aktívni do konca 70. rokov a budú mať väčšiu nezávislosť a kvalitu života, hoci nie všetci z nich mali počas svojich dospelých životov aj naďalej šport.
