Keď teenageri prejavujú prechod do dospelosti, často sa cítia frustrovaní tvárou v tvár vzájomnému tlaku a požiadavkám očakávaní škôl a rodičov. Hoci niektorí dospievajúci nachádzajú uvoľnenie prostredníctvom mimoškolských alebo spoločenských aktivít, niektorí môžu vyžadovať poradenstvo na prekonanie frustrácie predtým, ako vedie k úzkosti alebo depresii, tvrdí TeensHealth na KidsHealth.org/teen. Použite stratégie, ktoré pomáhajú vášmu teenovi vyrovnať sa s frustrujúcimi situáciami počas týchto rokov.
príčiny
Teenageri čelia každodennému stresu a tlakom zo strany vonkajších zdrojov, ktoré môžu viesť k frustrácii podľa Americkej akadémie detskej a adolescentnej psychiatrie. Tie môžu zahŕňať rodičovský tlak na získanie najlepších známok a excelentnosť v mimoškolských aktivitách, túžbu zapôsobiť na seba kolegovia a negatívne myšlienky o sebe. Teenageri môžu tiež cítiť frustráciu ako výsledok životnej situácie, ako je napríklad pobyt v nebezpečnom susedstve, riešenie rozvodu, rodinných finančných problémov alebo zvládnutie choroby alebo smrti blízkej osoby.
známky
Prečítajte si svoju tínedžerku o príznakoch frustrácie, ktoré by mohli ovplyvniť jej náladu, jej schopnosť racionálne zvládnuť neúspechy alebo schopnosť užívať si jej spoločenský, školský a rodinný život. Dospievajúci, ktorí sú ohromení stresom a frustráciou, môžu prejaviť netrpezlivosť, bičovať sa na svojich priateľov a rodine alebo stať sa extrémne náladovými, podľa StrengthForCaring.com. Môžete si tiež všimnúť, že tínedžerka sa vzdává priateľov alebo aktivít, ktoré si užila, pretože sa stávajú príliš stresujúcimi, podľa článku na internetovej stránke Bostonskej univerzity. Môže napríklad začať preskočiť praktiky alebo vyjadrovať túžbu ukončiť šport, pretože sa cíti frustrovaná súťažou.
riešenie
Ak váš tínedžer bojuje s frustráciou, naučte ho spôsobmi, ako znížiť stres pred tým, než ho nadmierí. Nasledovať návrh zo strany Americkej akadémie detské a dorastové psychiatrie a radia vaše dieťa postarať sa o svoje telo pravidelne cvičiť, jesť zdravé potraviny, vyhnúť sa alkoholu a cigariet a obmedziť spotrebu kofeínu, ktorý môže robiť, že sa cítil ešte viac nervózny. Okrem toho, podporovať vaše dieťa hovoriť o svojich pocitoch, zbaviť stresu tým, že krátke prestávky na odpočinok počas stresujúcich aktivít a vyhnúť sa perfekcionizmus prijatím porážky a spracovanie chyby ako učenie skúseností.
dôležité informácie
Keď sa teenageria nedokážu vyrovnať s frustráciou, môžu trpieť stresom a profitovať z profesionálnej intervencie. Frustrovaní dospievajúci pociťovať záchvaty paniky, problémy so spánkom a také telesné príznaky, ako je bolesť na hrudi, bolesti hlavy alebo problémy s trávením, podľa TeensHealth. Závažné prípady môžu dokonca viesť k depresii, poruchám príjmu potravy alebo zneužívaniu kontrolovaných látok. Zvážiť hovoriť s školské poradcu, terapeuta či lekára, ak vaše dieťa sa potýka s frustrácie odhaliť príčinu problému a vypracovať plán, ako jej pomohol v boji proti problému.
