Konzumácia správnych potravín jednoducho môže znížiť vaše zhoršujúce sa zvonenie v ušiach na miernu nepríjemnosť. Tinitus alebo zvonenie uší nie je choroba. Vysoký zvuk, ktorý stereatídy vy ste, je príznakom a hoci ho nemožno odstrániť, môže sa znížiť začlenením niekoľkých ľahko dostupných potravín do vašej stravy.
ananás
Príčina zvonenia uší nemusí byť známa. Jednou z možných príčin zvonenia uší je však zápal v strednom uchu. Štúdia publikovaná v roku 2010 v časopise "Inflammatory Bowel Diseases" naznačuje, že ananás má schopnosť zmierniť zápal v celom tele, kvôli bromelaínu, ktorý sa nachádza v stonke ananásu. Čerstvá ananásová spotreba je jedným z riešení, ktoré by ste sa mohli pokúsiť znížiť systolický alebo vyzváňací zvuk v ušiach. Ak nemáte alergiu, konzumácia ananásu by nemala spôsobovať žiadne škodlivé vedľajšie účinky a vitamíny obsiahnuté v ananásoch sú zdravé aj pre zvyšok vášho tela.
špenát
Podľa Národného inštitútu pre hluchotu a iné poruchy komunikácie sa tinnitus vyskytuje približne u 10 percent populácie. Zvukové vyzváňanie znamená problém so sluchovým systémom, ktorý zahŕňa mozgové a nervové dráhy, ktoré sa pripájajú k uchu. Aby ste zlepšili funkciu nervov a znížili fantómové zvuky, vaše telo potrebuje horčík. Čerstvý špenátový šalát s ďalšou tmavozelenou zeleninou, obložený mandľami a stranou jogurtu, by bol perfektný obed bohatý na horčík.
obilnina
V článku z roku 2003 v oblasti "Otológie a neurotológie" sa nachádza spojenie medzi nízkymi hladinami zinku a zvonenia uší v krvi. Jednou z hlavných funkcií zinku je pomôcť správnemu rozdeleniu buniek. S cieľom udržať bunky zdravé a znížiť tinnitus, skúste raňajky obohateného cereálií a odstredeného mlieka. Ak sa raňajky neodvolávajú na vás, skončte svoj deň s predjedlo ustrice alebo hlavným chodom.
mäso
Súvislosť medzi nedostatkom vitamínu B12 a zvonením uší bola zaznamenaná v roku 2004 v časopise American Journal of Otolaryngology. Na zvýšenie úrovne B12 sa odporúča hovädzie mäso, vajcia, syr, ryby a iné živočíšne produkty. Pri ich konzumácii používajte zmiernenie, pretože príliš veľa živočíšnych produktov môže viesť k zvýšeniu hladiny cholesterolu, čo môže znížiť prietok krvi do nervov ucha.
banány
Ďalšou možnou príčinou zvonenia v ušiach je prebytočná tekutina v ušných kanáloch. Banány obsahujú draslík, ktorý pomáha regulovať rovnováhu tekutín v tele. Alebo by ste mohli na jablke, marhule alebo špargle obednúť na občerstvenie bohaté na draslík. Vzhľadom na udržanie hladiny tekutín je tiež dôležité udržiavať konzistentnú hydratáciu každý deň. Nepoužívajte príliš veľa alebo málo vody.
