Každý môže stratiť tuk prírodnými bylinnými tukovými horákmi. Nemusíte byť hardcore bodybuilder alebo fitness model používať byliny spáliť tuk. Užívanie samotných bylinných doplnkov s najväčšou pravdepodobnosťou nebude spôsobovať schudnutie, čo si vyžaduje zníženie kalórií a zvýšenú fyzickú aktivitu. Niektoré bylinky však môžu urýchliť rýchlosť spálenia tuku a môžu vám pomôcť dosiahnuť ciele na zníženie hmotnosti rýchlejšie ako diéta a cvičenie. Zahrňte tieto prírodné bylinky na spaľovanie tukov vo vašom strave a programe na zníženie telesnej hmotnosti, aby ste zvýšili rýchlosť metabolizmu a rýchlejšie dosiahli svoje ciele v oblasti fitness.
Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje silný antioxidant známy ako epigallocatechin galát (EGCG), ktorý preukázal zvýšenie metabolickej rýchlosti pri zvýšenej lipolýze alebo spaľovaní tukov. Tento polyfenolový antioxidant sa vyskytuje prirodzene v zelenom čaji, ale môže byť štandardizovaný pre ešte lepšie výsledky spaľovania tukov. Vo svojej knihe "Domáce doplnky tajomstvo", Jeff Anderson odporúča užívať 300 mg EGCG najmenej raz denne ráno. Môžete si vziať dodatočnú dávku neskôr v priebehu dňa a ďalej profitovať z antioxidačnej aktivity (proti starnutiu) EGCG.
Guarana
Guarana je prírodný bylinný zdroj kofeínu, ktorý môže zefektívniť zelený čaj. Pre tých, ktorí dokážu tolerovať stimuly, kombinácia EGCG a kofeínu zvyšuje rýchlosť metabolizmu viac než len samotný doplnok. Odporúča sa, aby ste jeden a dvakrát denne užívali spolu s extraktom zo zeleného čaju produkt guarany obsahujúci 100 až 200 mg kofeínu. Tí, ktorí majú rizikové faktory srdcového ochorenia, by nemali užívať stimulanty, ako je kofeín.
Coleus Forskohlii
Coleus forskohlii je ayurvedická bylina, ktorá obsahuje silnú prírodnú látku na spaľovanie tukov známu ako Forslean. Podľa prírodných anabolík sa preukázalo, že Forslean znižuje percento telesného tuku v tréningu jednotlivcov. Autor Jerry Brainum odporúča, aby sa 250 mg coleus forskohlii, štandardizované na 10 percent aktívnej zložky Forslean, raz predtým, ako to urobí, a druhý raz s jedlom neskôr v priebehu dňa. Coleus forskohlii neobsahuje žiadne stimulanty.
fucoxanthin
Fukoxantín je prírodný karotenoid z hnedých morských rias, ktorý súvisí s rodinou karotenoidov, vrátane beta-karoténu (prekurzor vitamínu A). Táto látka preukázala sľub na zvýšenie spaľovania tukov bez stimulujúcich účinkov, ako sú tie, ktoré sa vyskytovali s kofeínom, synefrínom alebo yohimbe.
Vezmite si hnedý extrakt z morských rias fucoxantínom ako doplnok, a to až trikrát denne. Odporúča sa užívať 200 mg dávku trikrát denne s jedlom. Táto prirodzená termogénna látka je skvelou voľbou pre tých, ktorí nemôžu užívať kofeín kvôli rizikovým faktorom ochorenia srdca, ako je vysoký krvný tlak.
Griffonia Simplicifolia
Griffonia simplicifolia je bylinka, ktorá prirodzene obsahuje vysoké množstvá aminokyselín 5-HTP, tiež známych ako 5-hydroxytryptofán. Päť-HTP je prekurzorom neurotransmitera serotonínu, o ktorom sa hovorí, že hrá úlohu v regulácii pocitu hladu a sýtosti. Griffonia simplicifolia vám môže pomôcť spáliť tuk podporovaním nižšieho denného príjmu kalórií. Päťdesiat až 100 mg sa môže užívať trikrát denne 20 minút pred jedlom, aby sa predišlo prejedaniu. Začnite s dávkou 50 mg na stanovenie tolerancie, pretože niektorí jedinci majú pocit nevoľnosti pri používaní 5-HTP.
