Keď starnete, pokles vašej libido je nevyhnutný. Telesná produkcia pohlavných pohonných pohonných hormónov sa začína spomaľovať, zatiaľ čo muži začínajú vyvíjať viac estrogénu a ženy viac testosterónu. Hlavným zlomovým bodom pre ženy je menopauza, keď klesá libido. Muži majú na druhej strane čoraz väčšiu pravdepodobnosť, že utrpia erektilnú dysfunkciu. Existujú však kroky, ktoré môžete podniknúť na oživenie vášho libida a zachovanie sexuálneho života v plnom prúde.
Krok 1
Odstráňte fajčenie a minimalizujte konzumáciu alkoholu. Obidva vedú k poklesu hladiny testosterónu a u fajčiarov je pravdepodobnejšie, že trpia erektilnou dysfunkciou ako nefajčiari.
Krok 2
Jedzte potraviny, ktoré podporujú produkciu hormónov a feromónov a súčasne podporíte vaše libido. Zelina, banány, avokádo, figy a orechy sú známe v prospech libida. Celer poskytuje androgén, hormón bez zápachu, ktorý priťahuje ženy, a môže tiež zmierniť niektoré príznaky menopauzy, ktoré môžu pomôcť pri poklese libida.
Krok 3
Často, ak nie denne. Cvičenie pomáha pri tvorbe hormónov a zlepšuje krvný tlak a krvný obeh.
Krok 4
Porozprávajte sa so svojím lekárom o možných liekoch, ktoré môžete použiť na zlepšenie vášho pohlavného styku. Muži majú okrem iného možnosť Viagra a Prozac, zatiaľ čo ženy môžu zlepšovať svoje libido pomocou vaginálnych hydratačných prostriedkov na báze vody, vaginálneho estrogénu a Tribolone, syntetického steroidu, ktorý sa používa na napodobňovanie iných hormónov, aby stimuloval vaše libido.
