V8 dodáva niekoľko kľúčových vitamínov a minerálov, ktoré potrebujete pre dobré zdravie, ale nemalo by byť jediným spôsobom, ako konzumujete ovocie a zeleninu. Ak pijete len V8, môžete vynechať niektoré živiny, rovnako ako konzumovať príliš veľa iných, v závislosti od toho, akú chuť a typ si vyberiete. Udržujte si dennú pohár V8 vo svojej strave, ale aj veľa iných zdravých potravín.
Príliš veľa sodíka
Originálny V8 obsahuje 650 miligramov sodíka na podanie 8 jednotiek. To znamená, že 43 percent z 1500 miligramov sodíka by ste sa mali obmedziť na každý deň podľa American Heart Association. Ak pijete dávku V8 namiesto bežných troch jedál, to je 1 950 miligramov sodíka. Príliš veľa sodíka zvyšuje krvný tlak, čo môže zvýšiť riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Verzia s nízkym obsahom sodíka, ktorá obsahuje 140 miligramov sodíka na porciu, je lepšou voľbou.
Príliš veľa cukru
Určité ovocné príchute V8 nie sú 100 percent ovocnej šťavy, čo znamená, že obsahujú pridaný cukor. American Heart Association odporúča, aby ženy nemali viac ako 6 čajových lyžičiek cukru denne a že muži sa obmedzujú na 9 čajových lyžičiek každý deň. Napríklad 8-unce porcie jahodového kiwi V8 Splash obsahuje 16 gramov cukru, ktorý sa rovná 4 čajovým lyžičkám. Ak máte tri porcie, budete konzumovať 36 gramov cukru. Verzie diéty sú lepšie, asi 2 gramy cukru na porciu. Zmesi V8 Fusion sú tiež lepšie, pretože sú 100 percent ovocné šťavy a neobsahujú žiadny pridaný cukor.
Nedostatky makronutrientu
Ak sa spoliehate len na V8 ako jediný zdroj výživy, budete chýbať na kľúčových makroživinách. Napríklad originálna V8 obsahuje len 2 gramy vlákniny na porciu, takže budete musieť piť viac ako 10 porcií, aby ste sa dostali blízko k 25 až 38 gramom vlákniny, ktoré potrebujete každý deň. Rozmanitosť V8 Splash a V8 Fusion neobsahuje žiadne vlákno. Väčšina zmesí V8 Splash a V8 Fusion neobsahuje žiadny proteín. Pôvodný V8 má iba 2 gramy bielkovín, čo sa netýka len 46 gramov, ktoré ženy potrebujú každý deň a 56 gramov mužov vyžadujú denne.
Nedostatky mikroživín
Budete musieť piť 25 8-unca porcií pôvodného V8 získať 100 percent vápnika a železa, ktoré budete potrebovať každý deň, pretože jedna dávka obsahuje len 4 percentá dennej hodnoty každej z týchto živín. Väčšina nápojov V8 Splash, ako napríklad Berry Blend alebo Fruit Medley, vôbec neobsahujú vápnik ani železo. Bolo by potrebných 10 8-unca porcií väčšiny zmesí V8 Fusion, aby ste dostali celý vitamín E, ktorý potrebujete každý deň, pretože každá porcia obsahuje len 10 percent dennej hodnoty.
