Schválené použitie HCG alebo ľudského chorionického gonadotropínu je určené na plodnosť: na stimuláciu ovulácie a na liečbu neplodnosti u žien a na zvýšenie počtu spermií u mužov. Mnohé homeopatické dietetické plány používajú HCG ako základný kameň ich režimov na zníženie telesnej hmotnosti a spájajú ho s nebezpečne nízkokalorickou diétou. Okrem toho, diéty s HCG robia nepodložené tvrdenia o ich potenciáli a môžu mať vážne vedľajšie účinky vrátane nedostatkov živín, bolesť panvy, dýchavičnosť, opuch rúk a nôh a nevoľnosť.
Užívajte HCG len vtedy, ak je predpísaný vaším lekárom na plodnosť na schválené účely a obmedziť výživu vitamínov, pokiaľ nie sú určené na ich užívanie lekárom.
Hmotnosť-úbytok obavy
Ak budete postupovať po extrémne nízkokalorickej diéte, aby ste schudli, stratíte váhu - ale nie kvôli HCG. Väčšina z týchto diét naznačuje, že konzumujete asi 500 kalórií denne, nie 2 000 kalórií denne odporúčaných pre priemerného človeka. Keď ste zjedli menej ako 3 500 kalórií, než spálíte, stratíte libru. Veľké obmedzenie kalórií, ktoré odporúča diéty s HCG, znamená, že tento deficit rýchlo dosiahnete, ale za cenu. S 500 kalórií denne, získanie všetkých vitamínov, minerálov a bielkovín, ktoré denne potrebujete, je takmer nemožné. Rýchla strata hmotnosti je zriedka udržateľná, takže keď prestanete strava a vrátite sa do normálnej výživy, vráti sa stratená váha.
Mali by ste doplniť?
Ak chcete vylúčiť nedostatok výživy, ktorú ste dostali na diétu s HCG, môžete sa obrátiť na vitamínové doplnky. Najlepšie zdroje vitamínov, minerálov a makroživín nie sú pilulky, ale skôr celá potravina, v ktorej sa nachádzajú. Celé potraviny obsahujú ďalšie zlúčeniny, vlákninu, fytonutrienty a antioxidanty, ktoré prispievajú k celkovému zdraviu. Tiež sú lepšie spracované a absorbované vaším telom. Spoliehanie sa na vitamínový doplnok pre vašu výživu, aj keď je dočasné, nie je tak múdry ako konzumácia celých potravín, vyváženej stravy.
Ak konzumujete rôzne čerstvé ovocie, zeleninu, celé zrná, orechy a chudé bielkoviny pravidelne, nemali by ste trpieť nedostatkom živín a nebudete potrebovať doplnenie.
interakcie
Ukázalo sa, že doplnok vitamínov neovplyvňuje HCG, ale nemali by ste užívať ani bez pokynu svojho lekára. Ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, môžu byť poučené, aby užívali prenatálne vitamíny pri použití injekcií s HCG.
Ak ste na pláne stravovania, ktorý je tak výživovo nedostatočný, že vyžaduje, aby ste konzumovali pilulky, aby ste získali potrebné živiny, možno budete chcieť prehodnotiť plán stravy.
Možnosti úbytku hmotnosti
Rezanie kalórií, ako schudnúť, dáva zmysel, ale drastické škrty sa neodporúčajú. Vytvorenie deficitu približne 500 až 1000 kalórií za deň vám umožní stratu približne 1 až 2 libry týždenne, bezpečnú a udržateľnú mieru podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb. Zníženie veľkosti porcií a výber potravín bez množstva pridaných cukrov a nasýtených tukov vám pomôže vytvoriť tento deficit. Okrem toho pravidelná fyzická aktivita, ktorá spája kalórií, pomáha pri podpore chudnutia. Zníženie hmotnosti nie je jednoduché, ale postupné prístupy znamenajú, že máte väčšiu pravdepodobnosť, že ju v dlhodobom horizonte udržíte.
