Keď pracujete a zažijete popáleniny vo vnútri stehien v blízkosti slabín, pravdepodobne to bude trápiť. Ťažké odieranie môže zhoršiť chôdzu, takže môžete zabudnúť na dokončenie rutiny. Jednoducho povedané, trápenie je o trení. Ak urobíte nejaké preventívne kroky pred, počas a po cvičení, môžete odstrániť trenie a úspešne chrániť pokožku.
O Chafingu
Chafing sa vyskytuje, keď sa niečo pokrčí proti pokožke. Hoci je to problém, ktorý sa dostanete do oblasti slabín, môžete tiež zažiť trápenie pod rukami, alebo kdekoľvek sa oblečenie pohybuje proti svojmu telu. Potenie počas cvičenia zvyšuje zápal. Koža je podráždená trením alebo kožou. Pri cvičení začnete potiť a už citlivá pokožka sa namočí, čím sa poškodí. Pot trpí aj soľou, ktorá spôsobí pichanie. Najefektívnejším spôsobom, ako zvládnuť poškodenie, je zabrániť tomu.
prevencia
Predchádzanie poškodeniu je dvojaký proces. Musíte znížiť trenie a potom udržiavať pokožku v blízkosti slabinovej oblasti suchá. Nesprávne oblečenie môže viesť k treniu. Vyberte oblečenie pre svoje cvičenie, ktoré sa hodia dobre, ale nie sú tesné. Musíte sa tiež vyhnúť príliš voľnému oblečeniu. Drž sa od oblečenia vyrobeného z bavlny, pretože absorbuje vlhkosť. Namiesto toho noste oblečenie vyrobené zo syntetického materiálu, ktorý dýcha, ako Lycra. Aplikujte tenkú vrstvu vazelíny na miesta, ktoré sú náchylné na odieranie. Tým sa zníži trenie. Pite veľa vody, keď cvičíte na zriedenie potu, takže je menej podráždenia soli.
liečba
Prvá vec, ktorú môžete urobiť pre vyblednutú pokožku, je odobrať voľno, až sa uzdraví. Vážne poškodenie vás môže chvíľu stať mimo komisie. Kožu jemne umyte mydlom a vodou a potom aplikujte antibakteriálnu masť na postihnuté miesto. To chráni pokožku pred infekciou a ďalším podráždením. Ak je pokožka otvorená alebo uvoľnená, naneste voľné gázové obväz.
dôležité informácie
Aj keď sa počas cvičenia vyvinie podráždenie, nemusí to byť spôsobené odieraním. Existujú aj iné podmienky, ktoré treba zvážiť. Koža s kruhovou hranicou môže naznačovať infekciu hubami. Folikulitída je bakteriálna infekcia vlasových folikulov, ktorá sa môže podobať strachu. Ak je podráždenie pokožky pretrvávajúce alebo opakované, je čas navštíviť lekára. Ak spozorujete drenáž prichádzajúci z postihnutej oblasti, alebo ak máte horúčku, vyhľadajte lekárske ošetrenie problému. Niektoré prerušenia pokožky môžu viesť k život ohrozujúcej bakteriálnej infekcii.
