Antibiotiká sú lieky predpísané vaším lekárom, ktoré vám pomôžu odstrániť cudzie baktérie, ktoré vás môžu zle. Nielenže škodlivé baktérie spôsobujú chorobu, ale sú tiež ľahko roztierateľné pre ostatných. Niektoré vitamíny môžu pomôcť posilniť váš imunitný systém a pomôcť predchádzať chorobám alebo skracovať ich trvanie, ak ste už chorí. Predtým, než začnete užívať akékoľvek vitamínové doplnky, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že s Vašimi súčasnými liekmi nezaujímajú.
antibiotiká
Antibiotiká vstúpili do medicíny v 40. rokoch ako bezpečný a účinný spôsob liečenia infekčných ochorení. Zatiaľ čo antibiotiká sú prospešné pri liečení infekcií a ochorení, v priebehu rokov sa baktérie stali odolné voči týmto liekom, vysvetľuje Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb alebo CDC, čo ich robí menej efektívnymi. Niektoré vitamíny pôsobia ako antibiotiká tým, že bojujú proti škodlivým útočníkom, ktorí vás ochromujú.
Vitamín C
Kým vitamín C nemusí bojovať s cudzími organizmami v priamom spôsobe, akým antibiotiká dokážu, pomáha znižovať dĺžku ochorenia u niektorých ľudí, hovorí Úrad pre doplnky stravy. Nielen, že vitamín C pomáha vášmu imunitnému systému eliminovať škodlivé baktérie, ale tiež pôsobí ako antioxidant tým, že potláča voľné radikály. Tieto devastujúce zlúčeniny sa živia normálne zdravými bunkami a zvyšujú riziko niektorých ochorení. Udržujte svoje telo zdravé a váš imunitný systém pracuje čo najlepšie tým, že dostanete odporúčané denné množstvo vitamínu C; muži potrebujú najmenej 90 miligramov a ženy potrebujú 75 miligramov denne.
Vitamín D
Vitamín D je známy svojou úlohou pomáhať vášmu telu vstrebávať vápnik, čím sa vaše kosti a zuby udržiavajú silné. Tento silný vitamín tiež moduluje imunitný systém a pomáha vám zostať chorobou a infekciou. Primerané množstvo vitamínu D vo vašom systéme môže zabrániť rastu a rozšíreniu choroboplodných zárodkov. Pre optimálne zdravie potrebujete každý deň 600 medzinárodných jednotiek alebo 15 mikrogramov vitamínu D, podľa Linus Pauling Institute.
Vitamín E
Rovnako ako vitamín C, vitamín E má tiež vo vašom systéme antioxidačné vlastnosti. Vitamín E pôsobí ako antibiotikum tým, že sa zbavuje voľných radikálov a tiež podporuje normálnu imunitnú funkciu. Ak máte nízke hladiny vitamínu E vo vašej krvi, výsledkom je slabý imunitný systém, ktorý by vás mohol nechať otvorený chorobám a infekciám, informuje Úrad pre doplnky stravy. Vyhýbajte sa šancu na zimnú chybu tým, že dostanete denne odporúčané 22,4 medzinárodných jednotiek alebo 15 miligramov vitamínu E.
