Konzumácia zdravých jedál prináša výhody počas celého života. Začatie zdravého životného štýlu v detstve môže mať podľa americkej Psychologickej asociácie dlhodobé výhody. Po zdravých návykoch počas formovacieho obdobia detstva je viac pravdepodobné, že váš mladík bude držať tieto návyky počas celého života.
Zdravé stravovanie definované
Zdravé stravovanie zahŕňa konzumáciu rôznych celých a výživných potravín. Foto kredit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Zdravé stravovanie zahŕňa konzumáciu rôznych celých a výživných potravín. Zahrnutím potravín z rôznych skupín potravín do každého jedla by mali mať deti dobre zaoblenú a zdravú výživu. Iniciatíva "MyPlate" prvou dámou Michelle Obama sa snaží zjednodušiť zdravé stravovanie tým, že prezentuje večierok rozdelený do štyroch rôznych kúskov s ovocím a zeleninou, ktoré obsahujú polovicu plechu a zrná a bielkoviny obsahujúce druhú polovicu, podľa internetovej stránky KidsHealth. Malý okruh napravo od tabuľky predstavuje mliečne výrobky v strave. Potraviny, ktoré obsahujú nadbytočné tuky a cukry, by sa mali stať príležitostnými jedlami, ktoré sa pridávajú do stravy raz za čas.
Silný zdravý rast
Deti majú dôležité denné dietetické potreby na podporu pokračujúceho rastu a telesného vývoja. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Deti majú dôležité denné dietetické potreby na podporu pokračujúceho rastu a telesného vývoja. Potraviny, ktoré obsahujú vitamíny, minerály, komplexné uhľohydráty a bielkoviny, poskytnú živiny potrebné pre rast a vývoj. Americká pediatrická akadémia odporúča, aby deti jedli najmenej päť ovocia a zeleniny každý deň.
Vývoj mozgu
Dieťa, ktorého strava má nedostatok esenciálnej mastnej kyseliny DHA, môže mať za následok oneskorenie v učení a vývoji. Foto kredit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Deti, ktoré jedia zdravú výživu, dostávajú aj priame prínosy pre vývoj mozgu, podľa výskumného pracovníka Marca Goodmana-Bryana v The Urban Child Institute. Napríklad, ak dieťa nedostane dostatočný príjem jódu a železa, môže mať kognitívne oneskorenie a oneskorenie vývoja motorov. Dieťa, ktorého strava má nedostatok esenciálnej mastnej kyseliny DHA, môže mať za následok oneskorenie v učení a vývoji.
Vyhýbanie sa zdravotným problémom
Deti slúžili pravidelne zdravým jedlám, môžu mať menej dutín. Fotografický kredit: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images Konzumácia zdravých potravín môže tiež znížiť zdravotné problémy, ktorým čelia deti. Deti slúžili pravidelne zdravým jedlám, môžu mať menej dutín. Mnoho chronických zdravotných problémov, ako je obezita, srdcové choroby, vysoký krvný tlak, cukrovka a rakovina, majú korene, ktoré sa spätne spájajú s nezdravou stravou v detstve. Keď deti začnú žiť s celistvými a zdravými jedlami, môžu sa vyhnúť mnohým zdravotným problémom, ktoré ich môžu postihnúť tak v detstve, ako aj v dospelosti.
