Existuje desiatky príchutí tortilla chipsy Doritos a výživové fakty sa medzi týmito chuťami mierne líšia. Ako dôležitý zdroj kalórií v pomerne malom poradí a s malou nutričnou hodnotou v kalorickom údere, má sa Doritos konzumovať s mierou. Servisná veľkosť Doritosu je 1 unca, čo sa rovná približne 12 čipom.
Obsah kalórií
Porcia Cool Ranch Doritos obsahuje asi 150 kalórií. Nezahŕňa žiadny typ ponorenia alebo obväzu, ktorý sa môže použiť. Z týchto 150 kalórií pochádza približne 70 tukov, 70 zo sacharidov a 10 z bielkovín. Keď zoberiete do úvahy výživovú hodnotu potravín s porovnateľným obsahom kalórií, Doritos sa stáva menej atraktívnou voľbou. Napríklad veľký banán obsahuje 135 kalórií, ale poskytuje aj významné množstvo ďalších živín, ako je draslík a vláknina.
tuk
Z 8 gramov tuku v dávke Doritos je nasýtený 1 gram. Zatiaľ čo relatívne nízky obsah nasýtených tukov v spoločnosti Doritos je dobrá vec, 8 gramov tuku na porciu predstavuje asi 12 percent odporúčaného príjmu tukov za deň. Doritos tiež obsahuje nulové gramy trans-tuku, pretože slnečnicový, kukuricový alebo kanolový olej sa používa skôr ako v procese varenia ako olej obsahujúci trans-tuky.
Proteín a sacharidy
Jedna dávka Doritosu má asi 18 gramov sacharidov a 2 gramy bielkovín. Z týchto 18 gramov sacharidov 2 pochádza z vlákien. To predstavuje približne 6 percent odporúčaného príjmu tak sacharidov, ako aj vlákniny. Ak sledujete diétu s nízkym obsahom sacharidov, Doritos nemusí byť vhodnou voľbou.
sodík
Na 180 miligramov sodíka na porciu, Doritos prispieva asi 8 percent vašich potrieb sodíka na celý deň len asi 12 žetónov. Ak máte vysoký krvný tlak alebo srdcový stav, často sa odporúča konzumovať diétu s nízkym obsahom sodíka. Ak dodržiavate diétu s nízkym obsahom sodíka, má sa Doritos konzumovať s mierou alebo sa úplne vyhnúť.
