Program Weight Watchers vychádza z predpokladu, že každý člen má možnosti. Môžete si vychutnať reštaurácie, ako je Olivová záhrada, a zostať v rámci bodových hodnôt, keď budete robiť zdravé rozhodnutia. Keď budete mať čas plánovať, než vstúpite do záhrady Olive Garden, uľahčíte múdre rozhodnutia a zostanete v pláne bez toho, aby ste sa cítili zbavení.
Vstupy pre nízke body
Olivové záhradné reštaurácie majú možnosti menu v záhrade, ktoré sú nižšie v tuku a kalóriách. V ponuke sa zvýrazňujú tieto možnosti umiestnením olivovej vetvy vedľa výberu. Spotrebitelia s nízkou hĺbkou pozorovania zahŕňajú Mussels di Napoli, benátske marhule a Linguine alla Marinara. Mussels di Napoli obsahuje 180 kalórií, 8 g tuku a žiadne vlákno na bodovú hodnotu 5. Benátska marhuľová kuracia večera obsahuje 380 kalórií, 4 g tuku a 8 g vlákniny pre bodovú hodnotu 8. Linguine alla Marinara večera obsahuje 430 kalórií, 6 g tuku a 9 g vlákniny pre bodovú hodnotu 9.
High Point Entrees
Veľa z klasických pokrmov na cestovinách v Olive Garden má vysoký obsah tuku a kalórií, čo vedie k vysokej bodovej hodnote váhy. Medzi jedlá, ktoré môžete vyradiť, patria Fettuccine Alfredo, päť syrov Ziti al Forno, Lasagna Rollata al Forno, špagety a mäsové guľôčky a turné po Taliansku. Tieto jedlá sa pohybujú v bodoch Weight Watcher od 26 pre Špagety a Meatballs až po 35 pre Tour Talianska. Jeden štítok z týchto možností menu obsahuje maximálne množstvo kalórií a tuku počas celého dňa.
strany
Olivová záhrada má bočné možnosti s každým jedlom. Bodová hodnota Body Watchers v týchto možnostiach je vysoká, ak nekontrolujete spotrebovanú sumu. Jedna tyčinka s cesnakovým máslom má bodovú hodnotu 3, zatiaľ čo jedna porcia záhradného šalátu s dresingom má bodovú hodnotu 9. Zdravotnejší bod Weight Option je záhradný šalát bez obliekania na 3 body a misku minestrone polievka na 2 body. Opýtajte sa na šalát s obväzom na boku a ponorte vidličku do dresingu namiesto toho, aby ste ju nalili na šalát. Olivová záhrada neposkytuje nutričné údaje pre svoj domáci taliansky šalátový obväz.
dôležité informácie
Je možné znížiť body spotreby hmotnosti v Olive Garden požiadať o kontajnery na odobratie domov, keď vchádza do vášho stola. To vám umožní znížiť vstup do polovice a zabaliť ho tak, aby ste spotrebovali polovicu počtu bodov Weight Watchers na jedlo. Obedové porcie každej misky sú o niečo menšie ako večere. Hodnota bodového hodnotenia hmotnosti pre obedové porcie klesá o 1 až 2 body v závislosti od možnosti ponuky.
varovanie
Členovia Watcher, ktorí pravidelne jedia v reštaurácii Olive Garden, budú mať prospech pri kúpe knihy Weight Dining Out Companion, ktorá pomôže určiť zdravé možnosti v reštaurácii. Väčšina reštaurácií vám na požiadanie poskytne plné nutričné údaje pre menu. Majte na pamäti, že možnosti menu s olejovou alebo smotanovou omáčkou majú vysoké body Watcher. Marinara omáčky voľby svetla na mäso a syr sú dobré možnosti pre nižšie body.
