V ideálnom svete by ste mali mať možnosť získať všetky živiny, ktoré potrebujete, z jedla, ktoré budete jesť. Ale ak ste vo veku nad 50 rokov, môžete mať prospech z užívania vitamínových a minerálnych doplnkov, tvrdí Akadémia výživy a dietetiky. Centrum a One A Day sú dve značky, ktoré ponúkajú vitamínové a minerálne doplnky pre ľudí starších ako 50 rokov. Ak uvažujete o prídavku vitamínov a minerálov, poraďte sa so svojím lekárom, aby vám pomohol určiť vzorec, ktorý vám vyhovuje.
Centrum a jeden deň
Vitamíny Centrum aj One Day ponúkajú multivitamínové a minerálne tablety, ktoré musíte užívať len raz denne. Pre starších dospelých ponúka Centrum Centrum linku nazvanú Centrum Silver, ktorá zahŕňa vzorce špeciálne navrhnuté pre mužov a ženy, rovnako ako štandardné a žuvacie formy. Jeden deň ponúkajú vzorky pre mužov a ženy staršie ako 50 rokov, rovnako ako vzorec pre mužov aj ženy staršie ako 65 rokov.
Porovnanie vitamínov
Pokiaľ ide o obsah vitamínov, ako stredný striebro, tak jedna denná formulácia sú vynikajúcimi zdrojmi všetkých základných vitamínov. Avšak, vzorky One A Day pre mužov a ženy 50+ sú lepším zdrojom väčšiny, vrátane vitamínov C, D, B-6, tiamínu a riboflavínu. Vzorec One A Day pre tých 65 rokov a starších má viac vitamínu C a D ako Centrum, ale má podobný obsah B vitamínov.
Porovnanie minerálov
Obsah minerálov vo všetkých vzorcoch sa výrazne líši nielen v množstve, ale aj v ponuke. Centrum Silver obsahuje viac základných minerálov ako niektorý z vzoriek One A Day. Minerály nachádzajúce sa vo všetkých vzorcoch zahŕňajú vápnik, jód, horčík, zinok, selén, meď, mangán a chróm. Niektoré z týchto vzorcov obsahujú aj fosfor, chlorid, draslík a molybdén. Zatiaľ čo Centrum Silver môže byť komplexnejším vzorcom, niektoré minerály sú v malom množstve. Napríklad fosfor, chlorid a draslík v Silver Silver sa stretávajú s 2 percentami dennej hodnoty.
Výživné látky pre starších dospelých
Starší dospelí potrebujú zabezpečiť dostatočné množstvo vitamínov D a B-12 a vápnik vo svojej strave pre dobré zdravie.
Všetky vitamínové prípravky od centra a jedného dňa spĺňajú viac ako 100% dennej hodnoty vitamínu D a 400% alebo viac dennej hodnoty vitamínu B-12. Obsah vápnika sa mení, pričom väčšina z nich dosahuje 20% alebo viac dennej hodnoty na tabletu, s výnimkou vzorca One A Day pre dospelých vo veku 65 rokov a viac, ktorý zodpovedá 12% dennej hodnoty.
