Naše telá produkujú rôzne odpadové produkty, ktoré potrebujeme pravidelne vyhýbať. Látky, ktoré vám pomáhajú močiť, sú všeobecne známe ako diuretiká a pomáhajú vášmu telu zvýšiť rýchlosť močenia. Vždy by ste sa mali poradiť s lekárom, ak máte ťažkosti s močením alebo uvažujete o užívaní liekov alebo doplnkov bez lekárskeho predpisu, ktoré vám pomôžu močiť.
Močenie
Vaše telo produkuje moč ako prirodzený vedľajší produkt. Z krvného riečiska obličky spracovávajú odpad a prebytočnú vodu, ktorej kombinácia je známa ako močovina. Moč potom cestuje do močového mechúra a dostane sa vylúčená, akonáhle ste pripravený na močenie. Zadržiavanie vody alebo opuch sa vyskytuje z rôznych dôvodov a zabraňuje vylúčeniu vody. Ak sa u Vás vyskytne močenie, môže to byť spôsobené zdravotnými problémami, ako je zlyhanie obličiek, infekcia močových ciest, rozšírenie prostaty alebo iné problémy, podľa služby Medline Plus, služby národných inštitútov zdravia.
kofeín
Tekutiny, ktoré obsahujú kofeín, napríklad kávu a nealkoholické nápoje, môžu pomôcť niektorým ľuďom močiť. Kofeín, podľa Illinoisskej univerzity v McKinleyho zdravotnom stredisku Urbana-Champaign, má diuretické účinky na telo. Pretože kofeín sa zvyčajne nachádza v kvapalinách, zvýšené močenie je často kompenzované obsahom vody v nápoji. Inými slovami, zatiaľ čo pitie kofeínových nápojov vám môže pomôcť močiť viac, zadržujete približne rovnaké množstvo vody kvôli obsahu vody v nápoji s kofeínom.
voda
Vaše telo potrebuje vodu z mnohých dôvodov, vrátane regulácie teploty, ochrany citlivých tkanív a produkcie močoviny, aby sa zbavili odpadov. Pitie väčšieho množstva vody vám môže pomôcť močiť častejšie. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúča piť dostatok vody, aby ste nahradili tekutiny, ktoré vaše telo každodenne stráca, ale koľko pijete závisí od viacerých faktorov. Ak napríklad pravidelne vykonávate intenzívne cvičenie, mali by ste po ukončení svojej činnosti piť niekoľko pohárov vody.
"Prírodné" Diuretiká
Môžu existovať aj iné tekutiny a výživové doplnky, ktoré môžu pomôcť pri močení. Prírodné diuretické diétne doplnky však môžu byť škodlivé alebo obsahujú zložky, ktoré môžu interferovať s akýmikoľvek súčasnými liekmi. FDA nemusí schvaľovať výživový doplnok skôr, ako ho výrobca uvoľní na trh, takže buďte veľmi opatrní pri každom výrobku, ktorý tvrdí, že je to prírodný diuretikum alebo vám môže pomôcť pri močení.
