Treadmills patrí medzi najobľúbenejšie formy kardiovaskulárnych fitness zariadení, podľa americkej Rady pre cvičenie. Zatiaľ čo motorizované bežecké pásy sú najčastejšie používané v zdravotníckych kluboch a domácich telocvičniach, ručné trenažéry sú lacnejšie a ponúkajú alternatívu s nízkym dopadom na chôdzu alebo jogging vonku. Manuálne trenažéry nemajú žiaden motor, ale sú poháňané vašimi vlastnými krokmi, aby sa pás na sérii valcov.
Tread paluby
Prokurátor ručného trenažéra je veľmi dôležitý pre to, ako pohodlne sa cítite pri cvičení. Čím viac tlmiacich pružín a tlmičov nárazov má palubná doska, tým ľahšie to bude na vašich kĺboch. Jedným z aspektov ručných bežiacich pásov, ktoré môžu byť na vašich kĺboch ťažké, je opätovné zapínanie pásu, takže dobre vystužená paluba je dôležitá pre vaše pohodlie. Valce pod pásmi by mali byť veľké a ľahko sa otáčať, keď prejdete na ňu.
Veľkosť pásu
Chôdza na ručnom bežiacom páse je zvyčajne menšia ako u motorizovaného bežiaceho trenažéra. Zatiaľ čo je o niečo menšia veľkosť pásu akceptovateľná, pretože budete chôdza alebo ľahko jogging namiesto toho, aby ste bežali na plnú rýchlosť na ručnom bežiacom bežiacom zariadení, musíte sa uistiť, že máte dostatok priestoru na vašu dĺžku kroku na páse. Ak je pás príliš krátky alebo úzky, cvičenie môže byť nepohodlné a budete mať sklon k vypnutiu alebo odstupu pásu.
stabilita
Manuálne trenažéry sú oveľa ľahšie ako ich motorizované náprotivky, čo im uľahčuje kolísanie počas intenzívnej chôdze alebo ľahkého joggingu. Ak sa bežecký treder triasí, keď ho používate, je väčšia pravdepodobnosť, že držte zábradlie počas cvičenia. To môže obmedziť vašu rýchlosť, nadmerné namáhanie svalov a zvýšiť krvný tlak, podľa American College of Sports Medicine. Bežecké pásy s hliníkovými rámmi sú stabilnejšie a odolnejšie ako pásy s oceľovými rámami, pretože lepšie absorbujú šok. Bežecký pás bude stabilnejší aj vtedy, ak sa skladom nevyhne na polovicu, pretože sklápací kĺb na trenažéroch vytvára slabý bod v ráme.
Vlastnosti
Vyššie kvalitné ručné bežiace pásy môžu mať komfortné a tréningové funkcie, ktoré môžu zlepšiť vaše skúsenosti na stroji v porovnaní so základnými modelmi. Fľaša na vodu, zásobník alebo držiak MP3 prehrávača môže prispieť k zvýšeniu motivačnej úrovne počas spálenia kalórií. Monitorovanie srdcovej frekvencie je ďalším dobrým rysom, ktorý má mať ručný bežiaci pás. Sledovače tepovej frekvencie vám umožňujú udržiavať rovnomerné tempo počas práce, čo je veľmi výhodné na ručnom bežiacom bežeckom pulte, kde môže byť ľahké spomaliť vaše tempo, pretože motorizovaný pás nie je hnacou silou.
dôležité informácie
Kvalita záruky na bežiacom páse môže indikovať celkovú kvalitu stroja. Bežecký pás s rozsiahlou zárukou na rám a časti bude pravdepodobne trvať niekoľko rokov, ak sa použije správne. Mali by ste však venovať veľkú pozornosť maximálnemu limitu hmotnosti stroja. Ak vážite viac ako limit, môže dôjsť k zrušeniu záruky, a to aj vtedy, ak má bežiaci výrobok chybu.
