Či spôsobuje medziľudské konflikty, manželstvo a rodinné problémy, výbuch v práci alebo kriminálnu činnosť a uväznenie, hnev je veľmi silná emócia, ktorá sa môže dostať mimo kontroly. Byť schopný identifikovať varovné príznaky problémov s manažmentom hnevu inou osobou vám môže pomôcť určiť, koľko by ste chceli investovať do vzťahu s týmto človekom. Vidieť tieto znaky v sebe je prvým krokom k tomu, aby ste sa naučili, ako ovládať svoj hnev.
Neprimeraný hnev
Jedným znakom problémov s manažmentom hnevu je to, keď ľudia reagujú na určité okolnosti s oveľa väčším hnevom, ako by väčšina iných ľudí v podobných situáciách. Napríklad osoba, ktorá hodí divoký záchvat po tom, čo nebude môcť nájsť svoje obľúbené obilniny v obchode, môže trpieť problémami s hnevom. Neprimeraný hnev je viac ako príležitostná zlá nálada alebo skľúčenosť.
Intenzívny hnev súvisiaci s pamäťou
Veľmi rozhnevaný na minulé udalosti a incidenty alebo ľudia zďaleka v minulosti môže byť znakom ťažkostí s hnevom. Skutočnosť, že udalosti z minulosti niekoho môžu naďalej silne držať, dokazuje, že človek má mimoriadne ťažké obdobie, keď sa zbaví svojho hnevu, čo môže znamenať, že osoba má hlbšie problémy s hnevom.
Hnev Bez Príčiny
Ak sa často cítite naštvaný bez toho, aby ste mali konkrétny dôvod cítiť sa týmto spôsobom, môže to byť znakom problémov s hnevom. Zdravý hnev je nakoniec prirodzenou odpoveďou na narušujúcu alebo dráždivú situáciu, ktorá sa vyskytuje vo vašom živote.
Strážené interakcie
Ak si všimnete, že ľudia sú často opatrní a strážení, keď s vami komunikujú, môže to byť varovný znak problémov s hnevom. Iní ľudia by sa mohli snažiť, aby ste sa nerozhnevali vynaložením všetkého možného úsilia, aby ste nevyvolávali ani nevyvolávali konfrontáciu s vami. Mať ľudí, ktorí sa snažia vyhnúť alebo prestať kontaktovať s vami, môže byť ďalším znakom toho, že máte problémy s hnevom a spôsobujete, že sa ľudia cítia zastrašovaní.
Byť konfrontovaní inými
Ak vám iní ľudia skutočne povedali, že máte problémy so správnym zvládnutím hnevu, je to veľmi jasné varovné znamenie, že máte ťažkosti s hnevom a mali by ste získať pomoc. Najmä ak niekoľko ľudí vám poskytne túto spätnú väzbu, je dobré nájsť pomoc terapeuta alebo psychológa, ktorý vám pomôže s hnevom.
