Uprostred migrénového útoku, všetko, čo chcete vedieť, je, ako dlho to bude trvať. V štúdii Dr. Terayama a kol. Výskumníci zistili, že trvanie migrény je jedným z najdôležitejších faktorov ovplyvňujúcich kvalitu života u pacientov trpiacich na migrénu. Tak ako dlho trvá migréna? Môže trvať od pol hodiny do niekoľkých dní a líši sa v závislosti od viacerých faktorov.
Typy migrény
Zvláštny typ migrény je najväčším ukazovateľom, ako dlho trvá vaša migréna. Optická migréna alebo aura trvá až hodinu alebo dve. Klasické migrény, ktoré sú bolestivé migrény s aurou pred bolesťou hlavy, trvajú jeden až dva dni. Bežné migrény, ktoré nemajú najprv aury, môžu trvať až tri až štyri dni. Získajte viac informácií o type migrény a zistite, ako dlho to bude trvať.
Rebound Bolesti hlavy
Dr David Buchholz, neurológ z Johns Hopkins University, píše vo svojej knihe o migrénach, že recidivujúce bolesti hlavy, migrény, ktoré sa objavia krátko po počiatočnej migréne, môžu byť silnejšie a dlhšie trvať ako prvá bolesť hlavy. Ak chcete skrátiť trvanie príznakov migrény, postupujte tak, aby ste predišli odrazom bolesti hlavy. Vyvarujte sa kofeínu v potravinách a liekoch. Získajte dostatok neprerušeného spánku a zostaňte dobre hydratovaný. Zníženie počtu migrénových spúšťačov môže tiež znížiť dĺžku migrény.
Triggers
Niektoré potraviny zvyšujú vaše šance na migrénu. Čím viac budete jesť z týchto spúšťacích potravín, tým horšie bude migréna a čím dlhšie sa to stane. Vyhýbajte sa jedlám s tyraminom, vrátane starších syrov a čokolády, alebo potraviny s dusičnanmi ako konzervované mäso. Odstráňte potraviny obsahujúce MSG, ktoré sa nachádzajú v mnohých pripravených potravinách. Odstráňte citrusové plody, ak vám spôsobia migrény. A znížte príjem kofeínu, pretože môže spôsobiť silné bolesti hlavy. Spravovanie týchto spúšťačov vám pomôže previesť kontrolu nad migrénami a skrátiť ich trvanie.
Chyť migrény včas
Chytanie migrény skoro môže obmedziť, ako dlho vydrží. Pre niektorých pacientov trpiacich na migrénu, keď si všimnú skoré príznaky migrény, môžu dostať skok na bolestivé bolesti hlavy. Niektorí si všimnú zmeny vo svojom videní, zatiaľ čo iní sa cítia necitlivo alebo tŕňa končatiny. Extrémny smäd môže byť aj skorým príznakom migrény. Akonáhle si všimnete tieto príznaky, začnite liečiť migrénu. Pite vodu, užite si lieky na predpis alebo over-the-counter a presuňte sa do oblasti s nízkym osvetlením. Použite relaxačné techniky na uvoľnenie akéhokoľvek napätia vo vašej tvári, čeľuste alebo krku.
V génoch
Národné inštitúty zdravotníctva uvádzajú, že výskumníci nachádzajú v migrénach väčšiu úlohu génov. Gény predisponujú niektorých ľudí k migréne a môžu tiež zohrávať úlohu v tom, ako prežívame migrény. Nemôžete kontrolovať ani meniť svoje gény, ale ak viete, že rodič má aj migrény, môžete byť opatrný pri znižovaní migrény. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak migrácia prebieha vo vašej rodine. Zistite, ako môžete zlepšiť príznaky migrény a udržať ich čo najkratšie.
