Väčšina inštruktorov jogy vyzýva študentov, aby odštartovali svoje topánky a ponožky. Aj keď nemusíte byť zvyknutí na bosý chod, nedostatok obuvi v jogy vám umožní byť si vedomý toho, ako vaše nohy spájajú so zemou a kde nesiete svoju váhu. Nemusíte však vždy úplne bosieť, ak nechcete.
Vyskúšajte špeciálne ponožky
Ak nemáte pocit, že idete úplne naboso v jogu, môžete nosiť ponožky; Majte však na pamäti, že je pravdepodobné, že budete pravdepodobne prekĺznuť v určitých pózach. Ponožky s podložkami na podložke sú dobrou voľbou. Mnoho spoločností jogy robia špeciálne ponožky na tento účel; niektoré majú oddelené prsty alebo otvorené oblasti prstov a päty, ktoré napodobňujú bosý zážitok. Nonslip jóga ponožky a rukavice môžu dokonca stáť v podložke, keď nemáte k dispozícii jeden.
Použite topánky pre jogu a aerobiku
Niektoré triedy aerobiku a videá, ktoré obsahujú pohyby jogy, naznačujú, že by ste mali nosiť aspoň časť tréningov. To je rozumné, pretože tanečné a iné aerobikové rutiny majú väčší vplyv na kĺby ako jóga. Pre tieto typy tréningov noste atletickú obuv pre aeróbnu časť a choďte naboso alebo ponožky pre komponenty jogy a naťahovania, ak si to prajete.
Bojové baktérie
Rovnako ako u iných typov cvičenia, ktoré sa vykonávajú vo vnútri v skupinách, má jóga potenciál vytvoriť zárodočné prostredie. Myšlienka na získanie infekcie alebo iného typu kontaminácie môže spôsobiť, že mnohí ľudia sa zdráhajú chodiť bosí do triedy jogy. Kúpte si vlastnú jóga, namiesto toho, aby ste ju použili, ak je to možné; ak sa rozhodnete požičať rohož, použite dezinfekčný sprej na čistenie pred a po triede. Nechoďte bosí, ak máte otvorené rany na nohách a umyte si nohy po triede.
Zvážte jogy topánky
Ak máte problémy s nohami, robíte jogu vonku, alebo potrebujete niečo viac podporujúce ako bosé nohy alebo ponožky, sú k dispozícii jogové topánky a sandále. Jóga topánky často pripomínajú baletné byty alebo topánky z nylonovej vody a sú vyrobené z materiálov absorbujúcich šok, ako je pena a gumy. Ak chcete nosiť obuv na jogu v tradičnom triednom prostredí, nechajte svojho inštruktora vedieť; nemusí byť zvyknutá na študentov, ktorí chcú nosiť topánky.
