Rovnako ako pri mnohých komerčných stravovacích plánoch, program 24-hodinová diéta ponúka unikátny sklon k tomu, ako schudnúť. Namiesto zamerať sa na zdravú výživu a výkon, tento diétny plán kladie dôraz na kontrolu chute tým, že zabezpečí, že vaše telo dostane potrebné živiny - konkrétne esenciálne mastné kyseliny, ako sú omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Aj keď veľká časť tohto stravovacieho programu je založená na rokoch vedeckého výskumu, mali by ste sa predtým poradiť s lekárom.
Fakty
24-hodinová diéta bola vytvorená profesorom Brianom S. Peskinom, odborníkom na rakovinu a kardiovaskulárnu činnosť, ktorý absolvoval Massachusetts Institute of Technology v roku 1979. Jeho program je netradičný prístup k znižovaniu hmotnosti, ktorý nezahŕňa nadmerné cvičenie ani počítanie kalórií, podľa on-line recenziu 24-Hour stravy na DietSpotlight.com. Program je dostupný na oficiálnej webovej stránke 24-Hour Diet ako dvojsložkové DVD alebo ako kniha za 29,95 dolárov alebo 39,95 dolárov v novembri 2010.
Ako to funguje
Akonáhle získate DVD súpravu alebo 24hodinovú diétu v knihe, obsahujú informácie, ktoré obsahuje päťstupňový proces znižovania hmotnosti, vrátane toho, čo vás naučí o tom, čo skutočne spôsobuje váš prírastok hmotnosti a ako ju opraviť. Zameranie na program spočíva v tom, že spotrebuje viac EFA alebo esenciálnych mastných kyselín, aby pomohlo znížiť chuť sacharidov, chuť do jedla a zvýšiť energetickú hladinu. Podľa profesora Peskina je kľúčom k zníženiu telesnej hmotnosti vysoko bielkovinová diéta s nižším obsahom uhľovodíkov spolu s parentálnym esenciálnym olejom alebo doplnením PEO. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako doplníte PEO vo svojej strave.
Základné oleje pre rodičov
PEOs sú podľa profesora Peskina jedinými skutočnými esenciálnymi mastnými kyselinami a obsahujú rodičovské omega-6 a materské omega-3 mastné kyseliny. Slovo "rodič" navrhol profesor Peskin, aby naznačil, že tieto EFA majú vyššiu kvalitu ako typické EFA, ktoré sa nachádzajú na väčšine regálov. Tvrdí, že väčšina EFA na trhu pozostáva takmer výlučne z derivátov spôsobených spracovaním potravín a výrobným procesom, čo je menej účinné ako PEO. PEOs sú k dispozícii v podobe doplnku, aj keď by ste mali predtým, než začnete užívať akýkoľvek doplnok, porozprávať sa s lekárom.
mylné
Profesor Peskin poukazuje na to, že mnohé zo súčasných komerčných stravovacích plánov efektívne nezaoberajú problematikou chudnutia. 24-hodinový diétny plán nepodporuje počítanie kalórií, jesť viac ako tri jedlá denne, zvyšuje príjem vlákniny na účely úbytku hmotnosti, konzumuje potraviny s nízkym indexom glykémie alebo nadmerne. Namiesto týchto techník chudnutia, 24-hodinová diéta zdôrazňuje dôležitosť kontroly hladujúceho chute spôsobeného výživovým nedostatkom.
Výstraha
Nezačínajte program s 24 hodinovou diétou bez toho, aby ste sa najprv porozprávali so svojím lekárom, dieterom alebo odborníkom na výživu. Tento program na zníženie telesnej hmotnosti nemusí byť účinný pre všetkých a môže byť dokonca škodlivý pre niektorých ľudí s už existujúcimi zdravotnými problémami, ako je hypertenzia alebo vysoký cholesterol a / alebo ktorí užívajú určité lieky. Akýkoľvek diétny program, ktorý nepodporuje konzistentné každodenné cvičenie, by sa mal spochybniť. Od roku 2010 je potrebných viac štúdií na presvedčenie, že 24-hodinová diéta je bezpečný a účinný program na zníženie hmotnosti.
