Hráči začínajú veľmi rýchlo, že počas golfového hojdačka musia mať "naklonený" chrbát, alebo úplne chýbajú. Arnold Palmer, známy ako kráľ golfu, mal veľkú náklonnosť na chrbticu, ale Tiger Woods stojí pomerne vysoký s minimálnym náklonom pátela. Správne množstvo náklonu chrbtice je množstvo, ktoré vám umožní zasiahnuť masívne, ostré golfové zábery s minimálnymi zábranami.
Nájdite správny náklon
Ak chcete nájsť správny náklon na postavenie vášho tela, zaujmite rukoväť, roztiahnite ruky a nasmerujte rukoväť klubu na sponu opasku. Pri pohľade na nohy nechajte kolená sa ohnúť, až pokryjú váš pohľad na šnúrky na topánky. Udržujte svoju chrbticu rovnú a sklopte smerom nadol, až kým klub nevie ľahko na zemi. Tento postup funguje so všetkými vašimi klubmi, ale všimnite si, že kratšie kluby vyžadujú väčší náklon ako dlhšie kluby.
Dva typy sklonu chrbtice
Existujú dva typy nakláňania chrbtice a musíte si byť vedomí oboch. Prvý typ naklonenia chrbtice je smerom k cieľovej čiare. Tento sklon určuje výšku hlavy klubu pri náraze a umožňuje vám vytvoriť rovinný, plytký divot. Druhým typom je sklon chrbtice smerom od cieľa. Ak chcete vytvoriť tento náklon, nakláňajte chrbát od cieľa, až kým sa vaša chvostová šnúra neukáže na nápovež nohy na cieľovej strane.
Funkcie naklápania chrbtice
Môžete upraviť oba typy naklonenia chrbtice v rôznych podmienkach. Ak sa vám zem od vás odkláňa, zvýšené množstvo náklonu vám umožní dosiahnuť loptu. Ak je loptička nad nohami, znížené množstvo náklonu vás zabráni, aby ste za loptou zatiahli. Zvýšenie náklonu smerom od cieľa vytvára vyššiu trajektóriu pre zábery proti vetru a znižuje, že náklon vám pomôže zasiahnuť ju do vetra.
Upozornenia o flexibilite
Ak chcete hrať svoj najlepší golf, musíte udržiavať uhol chrbtice, ktorý ste vytvorili na adrese, kým klub nepresiahne náraz s loptou. Ako dlho držíte nakláňanie chrbtice závisí od vašej úrovne flexibility. Aby ste predišli zraneniu, vaša cieľová pozícia by mala odrážať túto flexibilitu - alebo jej nedostatok. Mladí, flexibilní hráči skončia svojimi páteřmi naklonenými na svojich pozíciách, zatiaľ čo starší hráči skončia stáť s minimálnym namáhaním na chrbte.
Mylné predstavy a sklon na chrbát
Golfisti sú často kritizovaní za "pozretie sa", keď skutočným problémom je zvyšovanie sklonu chrbtice počas hojdačky. Ako sa chrbtica zdvihne, tak aj hlava a dáva vzhľad pozerať hore. Opýtajte sa svojho priateľa, ak sa vaša hlava hýbe hore a dolu počas vašej hojdačky. Ak áno, viete, že stratíte náklon páteře. Ak vaša hlava zostane na úrovni, je to isté znamenie, že ste udržali svoj náklon počas vášho swingu a vaše šance na pevný výstrel sú dobré.
